Even voorstellen

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Even voorstellen

    Hallo, ik ben Jarno. Ik ben pas 18 geworden en fitness al bijna 1,5 jaar. Ik ben 1.95 groot en weeg (maar) 71 kilo. Ik ga drie keer per week trainen, 1ste dag borsten + triceps, 2de dag rug en biceps, 3de dag schouders en beenspieren. Verder train ik nog op twee van de drie dagen mijn buikspieren.

    Mijn probleem is, en dat hebben jullie volgens mij (natuurlijk) al opgemerkt, dat ik veel te smal ben voor mijn lengte. Hier wil ik dus iets aan doen door te fitnessen. Binnen 1,5 jaar tijd ben ik gelukkig al 5 kilo aangekomen, maar de laatste tijd wil ik niet echt meer aankomen.

    Ik kan eten wat ik wil, maar dat tikt dus NIET aan. Hoeveel vette hap ik wel niet binnenwerk, het werkt geen zier. Ik word er trouwens eerder misselijk van. Ik let dit jaar al extra op mijn voeding, dus 2 stuks fruit eten op een dag, veel boterhammen en eiwit binnenwerken. Dit doe ik zodat ik veel energie heb om te sporten.

    Ik slik echter geen extra voedingsupplementen die je altijd bij het fitnesscentrum kunt kopen en ik ben dat ook niet van plan ooit te doen. Die dingen zijn te duur voor mij en je kunt er geestelijk verslaafd aanraken (als je begrijpt wat ik bedoel )

    Kunnen jullie mij misschien een paar tips geven om aan gewicht en aan breedte te komen?
    Alvast bedankt!

  • #2
    5 kilo in 1 1/2 jaar is mooi hoor!!

    Waarschijnlijk heb je nu even een plateau bereikt; is heel normaal. Als dit langer dan 2 mndn duurt moet je je lichaam compleet shockeren. Ga een poosje voluit op een schema dat totaal afwijkt van wat je nu hebt gedaan. Op deze manier dwing je vanzelf weer groei af.

    Welkom trouwens.
    Blijf met je poten van dat toetsenbord; GA TRAINEN!!!


    Comment


    • #3
      Mee eens en ik zou sowieso regelmatig van schema wisselen.
      Growing is like sex you can never get enough...

      Pain is temporary...pride is forever...

      Comment


      • #4
        he, welkom!

        in aanvulling: veel vette hap heeft natuurlijk geen zin. Dat zou op de verkeerde manier aankomen zijn. Het gaat om koolhydraten en eiwitten! Koolhydraten om energie genoeg te hebben om alle benodigde arbeid te kunnen verrichten en eiwitten om spierweefsel aan te maken.

        Comment


        • #5
          Welkom!

          Zorg dat je met regelmaat eet en neem meerder maaltijden over de dag verdeeld.
          Succes!

          Comment


          • #6
            verdorie. wou ik nou allemaal zeggen. en dan zegt curioso en webmaster het al. nou ja, succes dan maar ermee.
            niet vet, liefst 6 maaltijden per dag, neem es koolhydratenshake. en superbelangrijk is dat trainingsschema omgooien. elke 1 of 2 mnd. kleine opmerking: triceps en borst op dezelfde dag vind ik geen goed idee. beter biceps en borst. die buikspieren zou ik even laten zitten. die train je toch al wel met veel andere oefeningen.
            een hoop die ik je mee kan geven: op je 18e kan je nog zat groeien in breedte. nog jaaren.
            een dag niet geleefd..... dan ben je dood

            Comment


            • #7
              Bedankt voor jullie tips!
              Ik kreeg vandaag te horen bij het fitness, dat ik om de 6 weken mijn schema moet omgooien en dat ik eens een keer rug/triceps en borst/biceps moest gaan doen, net wat jullie zeiden. Ik hoop dat dit zal werken. Ik ben nu bezig met een piramidetraining. Het gaat allemaal best lekker, alleen ik kreeg vandaag weer te horen dat ik beter bij elke oefening mijn buikspieren moet gaan spannen.
              Zucht ..

              Comment

              Sidebar top desktop

              Collapse

              Actieve discussies

              Collapse

              erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
              Antalya Escort
              sikis
              gaziantep escort
              gaziantep escort
              İstanbul Escort
              istanbul escort bayan
              sisli escort beylikduzu escort bayan
              antalya escort atakoy escort
              umraniye escort bayan
              Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
              Working...
              X