Hallo, ik ben Jarno. Ik ben pas 18 geworden en fitness al bijna 1,5 jaar. Ik ben 1.95 groot en weeg (maar) 71 kilo. Ik ga drie keer per week trainen, 1ste dag borsten + triceps, 2de dag rug en biceps, 3de dag schouders en beenspieren. Verder train ik nog op twee van de drie dagen mijn buikspieren.
Mijn probleem is, en dat hebben jullie volgens mij (natuurlijk) al opgemerkt, dat ik veel te smal ben voor mijn lengte. Hier wil ik dus iets aan doen door te fitnessen. Binnen 1,5 jaar tijd ben ik gelukkig al 5 kilo aangekomen, maar de laatste tijd wil ik niet echt meer aankomen.
Ik kan eten wat ik wil, maar dat tikt dus NIET aan. Hoeveel vette hap ik wel niet binnenwerk, het werkt geen zier. Ik word er trouwens eerder misselijk van. Ik let dit jaar al extra op mijn voeding, dus 2 stuks fruit eten op een dag, veel boterhammen en eiwit binnenwerken. Dit doe ik zodat ik veel energie heb om te sporten.
Ik slik echter geen extra voedingsupplementen die je altijd bij het fitnesscentrum kunt kopen en ik ben dat ook niet van plan ooit te doen. Die dingen zijn te duur voor mij en je kunt er geestelijk verslaafd aanraken (als je begrijpt wat ik bedoel )
Kunnen jullie mij misschien een paar tips geven om aan gewicht en aan breedte te komen?
Alvast bedankt!
Mijn probleem is, en dat hebben jullie volgens mij (natuurlijk) al opgemerkt, dat ik veel te smal ben voor mijn lengte. Hier wil ik dus iets aan doen door te fitnessen. Binnen 1,5 jaar tijd ben ik gelukkig al 5 kilo aangekomen, maar de laatste tijd wil ik niet echt meer aankomen.
Ik kan eten wat ik wil, maar dat tikt dus NIET aan. Hoeveel vette hap ik wel niet binnenwerk, het werkt geen zier. Ik word er trouwens eerder misselijk van. Ik let dit jaar al extra op mijn voeding, dus 2 stuks fruit eten op een dag, veel boterhammen en eiwit binnenwerken. Dit doe ik zodat ik veel energie heb om te sporten.
Ik slik echter geen extra voedingsupplementen die je altijd bij het fitnesscentrum kunt kopen en ik ben dat ook niet van plan ooit te doen. Die dingen zijn te duur voor mij en je kunt er geestelijk verslaafd aanraken (als je begrijpt wat ik bedoel )
Kunnen jullie mij misschien een paar tips geven om aan gewicht en aan breedte te komen?
Alvast bedankt!
Comment