effe voor stellen...

[christian 1983]

hallo, 'k zal mij hier eerst maar eens voor stellen,
mn naam is dus christian, en ben 29 jaar oud en denk er al even aan iets aan mn levensstijl te veranderen, daarom heb ik besloten te starten met fitness. niet als hobby, maar het complete pakket. een volledige (veel gezondere) andere levensstijl om er zo de max uit te halen. tijd heb ik meer dan genoeg, ik werk in het weekend. alleen bij het eten sta ik echt voor een muur! ik heb in vergelijking meg julie een SUPER slechte eet gewoonte. ik eet 1 of max 2 keer per dag. regelmatig sla ik al eens een dag over. toch weeg ik nog 76 kilo bij 1m83 en lijkt het alsof er nog redelijk veel vet aan mn lichaam zit :-). veel vragen zal ik hier niet moeten stellen want het forum barst van de informatie. (kheb hier al een paar dagen zitte lezen)
maar nu weet ik dat ik (hopelijk) ergens met eventuele vragen terrecht kan.
grtz christian

[corketa]

Succes ermee, pik

[xBrian]

Welkom en je kunt altijd vragen stellen hoor, succes.

[bodysupplies]

Welkom! Lees de stickies door, maak een voeding- en trainingsschema en wij helpen je verder!

[DavyD]

Welkom! En succes met je nieuwe levensstijl.

[Gus]

Welkom en succes
De reden dat jij nog vet hebt is omdat je hele metabolisme fucked up is. Waarschijnlijk vreet je je eigen spiermassa op door amper te eten. Breng daar snel verandering in!

[Tonijnvreter]

Welkom ! , en inderdaad wat guusd zegt. Zorg dat je gewoon meerdere maaltijden eet met weinig vet.

[christian 1983]

ik denk niet dat er bij mij uberhaupt nog veel sprake is van een metabolisme...
maar ik dacht dat eerst het vet verbrand werd en daarna pas spieren?
eigenlijk misschien al een klein vraagje, kheb nog geen voedselschema, maar ben van plan om allesziens vaker te eten en minder suikers en vetten te eten. mss hier en daar een shake er tussenin... kzal dan nog niet direct genoeg eiwitten krijgen, maar ik denk dat alle beetjes helpen. of is het echt weg gegooid geld? nog een vraagje. ik lees hier overal dat je voor het slapen best een kom kwark moet eten. nu, ik ben al geen makkelijke eter... is het erg als je er wat fruit of zoetstof onder mengt? zo blijft het een stuk simpeler om dat binnen te krijgen... alvast bedankt.

[Roccie]

welkom

hoi welkom,

zou pas aan whey beginnen als je voeding in orde is. dus savonds ene bakje kwark enzo en zorgen dat je voldoende kcal binnenkrijgt. *lees de stickys voor mooi info over alles*

kwark kan je bij met beetje kaneel mixen. is best lekker. en anders heel klein beetje ranja puur voor de smaak. maar ik zou zeggen houd het bij kaneel of naturel