Tweet
Ik ben DJ ben 15 jaar oud en kom uit Eelde. Ik doe judo en doe nu ongeveer een anderhalf jaar krachttraining. Ik doe nu 4 judo trainingen per week en doe daarnaast nog 2 krachttrainingen. Ik ben 1 meter 75 en weeg 73 kilogram. Mijn doel is om sterker te worden zodat ik uiteindelijk beter in judo word. Daarnaast moet ik ook nog een voedingsschema maken.
-
-
Welkom!
Voedingsschema kan gemaakt en ingevuld worden in een excel sheet die hier op het forum te vinden is, dat staat bij: Voeding
Oke heb hem al even opgezocht voor je
http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...xcelsheet.html
Welke band heb je btw? Vriend van me doet t ook en heeft ondertussen de bruine band. -
Welkom,
Zelfs gebruik ik het woord judoër ook voor mijn judo vrienden(die redelijk hoog judoën) maar het is eigenlijk judoka, hoop dat je dit zelf ook weet.
Mooie leeftijd om je te verdiepen in de kracht materie, succes met je doel om een betere judoka te worden.Calisthenics / Street workoutComment
-
Ik heb nu de bruine band, maar kan nog geen zwarte band halen omdat je daarvoor 16 moet zijn. Bedankt trouwens voor de excelsheet!Originally posted by NickP View PostWelkom!
Voedingsschema kan gemaakt en ingevuld worden in een excel sheet die hier op het forum te vinden is, dat staat bij: Voeding
Oke heb hem al even opgezocht voor je
http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...xcelsheet.html
Welke band heb je btw? Vriend van me doet t ook en heeft ondertussen de bruine band.
Ja klopt, dacht er even niet over naOriginally posted by IJsBlok View PostComment
-
Welkom DJ. Ben jij het broertje van tim?BP:1x130 SQ:1x200 DL:1x225 @85kgComment
-
Einigkeit und Recht und Freiheit für das Google's Vaterland! Danach lasst uns alle strebenbrüderlich mit Herz und Hand! Recht und Freiheit sind unsere Google Einigkeit!Comment
-
Snapte het pas toen ik het bericht had getyptOriginally posted by Eeldesports View PostJa Guus stond ook in FB chatBP:1x130 SQ:1x200 DL:1x225 @85kgComment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logNog de training van gister > keertje op werk getraind voor 'fun'.
Back extension:
- BW + 30kg 6x
- BW 40x
Leg...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
One legged back extension:
- BW 2x15
BB shrug:
- 150kg 8x, 6x, 5x
superset met
Neck curl:...3 weken geleden
Comment