Wat voor jou de beste methode is, hoeft niet voor mij de beste methode te zijn.
Als je er goed op gaat dan gewoon blijven doen Zodra het gaat stagneren kan je jouw reprange gewoon aanpassen naar bijv 5x3
Even voorstellen en meteen al een lastige vraag ;)
Collapse
X
-
Even voorstellen en meteen al een lastige vraag ;)
Heej machines
Ik ben Rick 25 jaar ben 1.85 cm groot en weeg 97.
Ik fitness al een behoorlijke tijd met soms pauzes van wel een half jaar ( stom ik weet het ) waarna ik steeds weer ongeveer opnieuw moet beginnen maar door omstandigheden was het niet anders.
Ik ben nu een half jaar weer goed aant trainen en ik hoef nu geen pauzes meer te houden.
Ik ga erg snel vooruit vindt ik zelf!
Ik lees bijna dagelijks hier op het forum kijk op youtube voor ervaringen met schema's/voeding ect. Ik vindt het leuk zelf mijn schema's te maken waar ik goed bij ga en zelf alles uit te rekening met mijn voedings schema.
Maar nu probeer ik er al een tijdje achter te komen wat nu het beste schema is kwa bankdrukken!
Ik lees hier vanalles of op anders forums en daar praten ze zichzelf vaak tegen.
Hoe ik nu bankdruk is:
12 x 50
8 x 60
6 x 70
5 x 80
5 x 80
5 x 80
Mijn max was 100 daar wil ik weer naar toe is dit volgens jullie de beste trainings methode om erna toe te gaan?
Alvast bedankt!
Gr RickTags: Geen
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar 'atg' squat:
- 75kg 10x
- 75kg 2x7
Wide grip BTN lat pulldown:
- 25kg 21x
- 25kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x12 L en R
BB shrug:
- 150kg 5x, 5x, 4x
superset met
Neck...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 90kg 2x1
Zercher SL rack pull:
- 60kg 2x10
Bench press:
- 80kg 3x1...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 72.5kg 3x10
Incline chest supported BB row:
- 20kg 2x20
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Deficit deadlift:
- 130kg 1x
- 130kg 2x
- 130kg 3x
BB shrug:
- 130kg 10x
- 160kg 30...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door Lelystad020Slechte gear op internet gekocht, test e werkt voor geen meter. Hebben mensen tips hoe je wel aan goede gear komt?
-
Kanaal: Anabolen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 80kg 1x
Erg last van hamstring spierpijn, waardoor squatten minder vloeiend ging.
Zercher...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 70kg 3x10
Deficit wide grip bent over row:
- 22.5kg 3x15
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Leave a comment: