Tweet
Eventjes momentje om mezelf op te geilen alvorens afgekraakt te worden;
Ik ben Sybren, train sinds 4,5 jaar 'serieus' gewichtheffen en powerliften op hobby-basis. Heb een aantal keer meegedaan met competities in beide disciplines maar ben doorgaans niet in voorbereiding of echt geïnteresseerd in competities. Zodoende hou ik me niet echt bezig met mijn diet en eet naar behoefte hoewel ik doorgaans een 14 urige vast periode aan hou.
Weeg momenteel om en nabij de 95kg op 1.78m, vet percentage geen flauw idee.
Doorgaans train ik tot 7x in de week, maar veelal 6x.
Huidige squat systeem volgt enigsinds de Bulgarian method dan wel met iets lager volume aangezien ik niet de benodigde 'supplementen' gebruik voor het volledige systeem. Trainingen zijn erg flexibel en wisselen tussen snatch en clean&jerk gerelateerde oefeningen + bench 2x in de week en maandelijkse max-out op deadlift (welke doorgaans geen focus hebben gezien de hersteltijd).
Ik ben Sybren, train sinds 4,5 jaar 'serieus' gewichtheffen en powerliften op hobby-basis. Heb een aantal keer meegedaan met competities in beide disciplines maar ben doorgaans niet in voorbereiding of echt geïnteresseerd in competities. Zodoende hou ik me niet echt bezig met mijn diet en eet naar behoefte hoewel ik doorgaans een 14 urige vast periode aan hou.
Weeg momenteel om en nabij de 95kg op 1.78m, vet percentage geen flauw idee.
Doorgaans train ik tot 7x in de week, maar veelal 6x.
Huidige squat systeem volgt enigsinds de Bulgarian method dan wel met iets lager volume aangezien ik niet de benodigde 'supplementen' gebruik voor het volledige systeem. Trainingen zijn erg flexibel en wisselen tussen snatch en clean&jerk gerelateerde oefeningen + bench 2x in de week en maandelijkse max-out op deadlift (welke doorgaans geen focus hebben gezien de hersteltijd).
Comment