Tweet
Hi,
ik lees al geruime tijd passief de topics zowat mee, voor tips en advies.
Enkele jaren geleden aan krachttraining gedaan, toen gestopt wegens spierscheur en door blijvende gevolgen definitief moeten stoppen.
Ik wou al enkele jaren terug beginnen maar nooit de tijd, en vooral niet de motivatie gehad om te herstarten, nu is die er zeker en vast wel.
Sinds begin januari ben ik volle moed gestart om tegen midden volgend jaar een mooi strak lichaam te hebben. Momenteel ben ik bezig om eerst zoveel mogelijk lichaamsvet kwijt te spelen, alvorens me toe te leggen op het bijkomen van massa/volume. Ik ben sinds mijn start reeds 8 kg kwijt, vetpercentage van 26% naar 20%, wel zelf gemeten dus zal waarschijnlijk niet accuraat zijn. Mijn buikomtrek is in ieder geval al van 105 naar 87 cm gegaan, dus dat is zeker al positief
Ik blijf in ieder geval cutten tot ik mijn blokjes zie. Ik heb me goed voorbereidt op vlak van training en voeding, dus let op mijn macro's en enkel gezonde voeding die bijdraagt aan herstel en spieropbouw, supplementen etc.. Bier, alcohol, snoep en suiker heb ik uit mijn leven gebannen.
In ieder geval heb ik me hier nu ingeschreven om af e toe eens tips en advies te vragen van mensen die er meer van kennen dan ikzelf.
Dus bij deze zeg ik aan iedereen die het interesseert hallo :-)
ik lees al geruime tijd passief de topics zowat mee, voor tips en advies.
Enkele jaren geleden aan krachttraining gedaan, toen gestopt wegens spierscheur en door blijvende gevolgen definitief moeten stoppen.
Ik wou al enkele jaren terug beginnen maar nooit de tijd, en vooral niet de motivatie gehad om te herstarten, nu is die er zeker en vast wel.
Sinds begin januari ben ik volle moed gestart om tegen midden volgend jaar een mooi strak lichaam te hebben. Momenteel ben ik bezig om eerst zoveel mogelijk lichaamsvet kwijt te spelen, alvorens me toe te leggen op het bijkomen van massa/volume. Ik ben sinds mijn start reeds 8 kg kwijt, vetpercentage van 26% naar 20%, wel zelf gemeten dus zal waarschijnlijk niet accuraat zijn. Mijn buikomtrek is in ieder geval al van 105 naar 87 cm gegaan, dus dat is zeker al positief
Ik blijf in ieder geval cutten tot ik mijn blokjes zie. Ik heb me goed voorbereidt op vlak van training en voeding, dus let op mijn macro's en enkel gezonde voeding die bijdraagt aan herstel en spieropbouw, supplementen etc.. Bier, alcohol, snoep en suiker heb ik uit mijn leven gebannen.
In ieder geval heb ik me hier nu ingeschreven om af e toe eens tips en advies te vragen van mensen die er meer van kennen dan ikzelf.
Dus bij deze zeg ik aan iedereen die het interesseert hallo :-)
Comment