Tweet
Vandaag heb ik met snel te zijn mijn nek ernstig verstuikt... nou denk ik dat ik hier wel tijdje last van ga hebben en kan dit echt niet gebruiken bij het trainen...enige oplossingen om sneller te verhelpen?
-
-
hoe erg is de verstuiking? ik heb als kind een salto op straat willen doen, maar ik lande recht op mn hoofd waardoor mn nek verstuikt was, in mate van ik kan mn hoofd 2 dagen niet meer draaien. Daarna was het weg. Zo erg?
The iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told you're a god or a total basterd. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. It never freaks out on me, never runs.
Welcome To The Brotherhood Of The Iron! -
Ik denk net niet zo erg :P ik was mijn haren aan het drogen en iemand riep en ging kijke bleef mijn handdoek aan de deurklink hangen kreeg ik een snok en viel
Comment
-
Kijk het ff een paar dagen aan.
Is het niet weg ga je naar de huisarts/fysio.Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
Eens met Shred."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-Comment
-
Spieren warm houden en laten masserenComment
-
warm houden idd, en onder een warme douchen beetje masseren wil ook wel is helpenI don't eat steroids for breakfast, but thanx for askingComment
-
Geen bewegingen doen die pijn doen, geen oefeningen doen die pijn doen. Ik gebruik zelf voor de meeste kwaaltjes triggerpoint massage. De triggerpoint die je in je nek moet masseren zit meestal in het midden van je traps (1 trap, dus niet midden van nek). Diep masseren in de richting van de spier en veel druk uitoefenen op waar het zeer doet.In college, a guy from another country told me that he had been "juicing" for a few years. He was a very poor thrower and it made me wonder just how bad he would be if he were "clean."
If I can drink water, sleep more, and eat normal and still defeat you while you're juicing hard, you probably don't have the aptitude. Sorry. Blame your genes. Dan John.Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...13 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logNog de training van gister > keertje op werk getraind voor 'fun'.
Back extension:
- BW + 30kg 6x
- BW 40x
Leg...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
One legged back extension:
- BW 2x15
BB shrug:
- 150kg 8x, 6x, 5x
superset met
Neck curl:...3 weken geleden
Comment