Bodybuilding is illusie!
X shape is iets wat ieder bodybuilder wil. Door je te focussen op vet verbranden op je heupen zullen waarschijnlijk je benen, schouders, rug ook vlakker worden. Dat wil je niet want raak je 5 cm om je taille kwijt ziet het er nog niet uit wat je wil.
Zorg idd voor meer VVM. dus spieren kweken in schouders, rug maar vooral benen.
Deadliften, squaten en goed eten krijg je meer massa op benen en kont wat de illusie wekt dat je taille smaller is. En met krachtraining verbrand je ook vet. En een nadeel van smalle heupen is dat vet eerder zichtbaar is op je heupen. Je heupen moeten breder zijn dan je taille.
Ik ben van mening dat zware beentrainingen voor meer vetverbranding zorgen dan cardio.
Grote fout die veel vrouwen maken. Willen lovehandels kwijt en gaan dieeten, veel cardio, geen krachtraining. Gevolg klein beetje vet verbrand op de heupen, veel massa verloren op kont en benen, ziet het er nog niet uit.
Weet waar je aanleg ligt (genetisch) en doe daar je voordeel mee. Een tekening maken of vergelijken met iemands anders fysiek is niet realistisch.
X shape is iets wat ieder bodybuilder wil. Door je te focussen op vet verbranden op je heupen zullen waarschijnlijk je benen, schouders, rug ook vlakker worden. Dat wil je niet want raak je 5 cm om je taille kwijt ziet het er nog niet uit wat je wil.
Zorg idd voor meer VVM. dus spieren kweken in schouders, rug maar vooral benen.
Deadliften, squaten en goed eten krijg je meer massa op benen en kont wat de illusie wekt dat je taille smaller is. En met krachtraining verbrand je ook vet. En een nadeel van smalle heupen is dat vet eerder zichtbaar is op je heupen. Je heupen moeten breder zijn dan je taille.
Ik ben van mening dat zware beentrainingen voor meer vetverbranding zorgen dan cardio.
Grote fout die veel vrouwen maken. Willen lovehandels kwijt en gaan dieeten, veel cardio, geen krachtraining. Gevolg klein beetje vet verbrand op de heupen, veel massa verloren op kont en benen, ziet het er nog niet uit.
Weet waar je aanleg ligt (genetisch) en doe daar je voordeel mee. Een tekening maken of vergelijken met iemands anders fysiek is niet realistisch.
Comment