Dikke kont D:

[SouthPaw09]

Ik ben 17 jaar ( volgende week vrijdag wordt ik 18 ) en ik weeg 97 kilo eerst woog ik 100 kilo binnen 4 - 5, 3 kilo afgevallen dat is niks maarja het is een beginnetje. Ik heb niet zo veel vet op mijn buik maar in mijn kont en op mijn boven been de dijen dus. Ik probeer nu 4 keer per week 40 minuten per dag cardio te doen met cardio bedoel ik die lopende band. De snelheid doe ik atlijd 7.3 ik weet niet zo veel van zulk soort dingen dus ik doe maar wat. Mijn vraag is gaat cardio helpen tegen deze dikke kont ik wil hem zo snel mogelijk verliezen..

[frankey]

natuurlijk helpt cardio alleen je kan niet bepalen waar eerst de vet weg gaat.... doet beslist je lichaam zelf...

[Teddek]

Als je af wilt vallen moet je minder eten. Cardio kan je gebruiken ter ondersteuning.
dus een voeding schema opstellen en persoonlijk zou ik kt toevoegen voor behoud van spieren.

[SouthPaw09]

Als je af wilt vallen moet je minder eten. Cardio kan je gebruiken ter ondersteuning.
dus een voeding schema opstellen en persoonlijk zou ik kt toevoegen voor behoud van spieren.

Ik heb geen voedingschema, Maar ik heb bij een paar dingen afstand gehouden zoals : Cola ( drink nu alleen maar water ) , koek, snoep, saucen, beleg ( eet nu alleen maar brood met boter ) en dat was zo een beetje.

Wat ik allemaal eet :
In de ochten twee broden (bruin) boter met broden bedoel ik 2 sneetjes op elkaar en thee zonder suiker

Middag eet ik nog een broodje (bruin) met wat fruit erbij en ook een sultana

En voor avond eten had ik gisteren aardappelen met groente, maarja ik kan niet beslissen wat ik eet mijn moeder maakt het allemaal of het is haar eten of niks..

[antma]

Lees even de stickys, want dit gaat zo niet goed.

in de stickys staat bruikbare info over voeding wat wel en niet kan, je moet echter wel voldoende eten om je lichaam te kunnen laten verbranden. crashdieèten is nooit goed

[Nocerino]

Ik heb in vergelijking ook grote bovenbenen en kont. Lekker boeien gewoon liften, word vriendinlief alleen maar blijer van.

[vonnie1973]

Ik heb geen voedingschema, Maar ik heb bij een paar dingen afstand gehouden zoals : Cola ( drink nu alleen maar water ) , koek, snoep, saucen, beleg ( eet nu alleen maar brood met boter ) en dat was zo een beetje.

Wat ik allemaal eet :
In de ochten twee broden (bruin) boter met broden bedoel ik 2 sneetjes op elkaar en thee zonder suiker

Middag eet ik nog een broodje (bruin) met wat fruit erbij en ook een sultana

En voor avond eten had ik gisteren aardappelen met groente, maarja ik kan niet beslissen wat ik eet mijn moeder maakt het allemaal of het is haar eten of niks..

Je eet veel te weinig mis fruit en volkoren brood Bruin brood heeft geen zin want er zit geen vezels in.Ik zal goed naar je eetschema eten .succes want je zet je lichaam op juist geen verbranding als je auto niet tankt ken hij ook niet rijden dus dat zit ook met je lichaam