Gevoelige knieen

**Falstyr** · 11-12-2009, 21:27

hmmm hardlopen....slechte knieen...hmmm.... :P

daarnaast zal je techniek met squat en deadlift ook niet bepaald geweldig zijn dan.

**Mindgamer** · 11-12-2009, 22:17

Ik doe de sumo deadlift en met squatten ga ik zo diep mogelijk, terwijl mijn voeten iets wijder dan de schouderstand heb staan en ze wijzen uit naar buiten.

Met hardlopen loop ik zo recht mogelijk. Knieenen omhoog, borst omhoog enz.

**dynobet** · 11-12-2009, 22:30

hardlopen is nou eenmaal slecht voor je knien. kap je daarmee is je probleem opgelost. Denk niet dat stoppen met squatten of deadliften je probleem oplost.

**Mindgamer** · 11-12-2009, 22:34

Deadliften doe ik zo: YouTube - sumo deadlift 585x7
Want zo raak ik mijn schenen en knieen niet met de stang, waardoor ik mijn rug makkelijk recht kan houden.

Zo squat ik: YouTube - Lower Body Exercises : How to Do Squats Without Hurting Your Knees & Lower Back

**Mindgamer** · 11-12-2009, 22:36

Originally posted by dynobet View Post

hardlopen is nou eenmaal slecht voor je knien. kap je daarmee is je probleem opgelost. Denk niet dat stoppen met squatten of deadliften je probleem oplost.

Is hardlopen echt slecht voor je knieën? Jemig, dat wist ik niet. Weet je wat het is, ik ben dus 3 weken lang gestopt met hardlopen en sinds vanochtend ben ik weer wezen hardlopen omdat ik het niet volhield zonder hardlopen, want ik kan er gewoon zonder

**Falstyr** · 11-12-2009, 22:55

wijde stand verneukt juist je knieen als je niet de lichamelijke bouw er voor hebt. kortom leer de techniek. Als je het goed doet sleep je de stang juist via je schenen en dijbenen omhoog en is de barbel constant in contakt met je lichaam. De blauwe plekken e.d. zijn "war scars" of "badges of honor"...draag ze met trots.

**Mindgamer** · 12-12-2009, 20:30

Hmm, dan moet ik me toch maar eens nog beter in de doodtil techniek verdiepen. thnx!

**IJsBlok** · 12-12-2009, 20:50

al naar je schoenen gekeken? dat is ook een heel vaak voorkomend probleem namelijk.

**Mindgamer** · 12-12-2009, 21:13

Voor hardlopen heb ik hardloopschoenen,
Voor krachttraining heb ik schoenen met hele platte zolen,

En zo doe ik dus mijn squat: YouTube - Mark Rippetoe: Intro to the Squat En dit voelt ontzettend lekker aan.

Maak me gewoon een beetje zorgen over mijn gevoelige knietjes

**Falstyr** · 12-12-2009, 21:24

*rill* wat een kut uitleg.

YouTube - westside box squat 1

YouTube - westside box squat 2

YouTube - Kanaal van EliteFitnessSystems

YouTube - Kanaal van EliteFitnessSystems

**GeneralIx** · 14-12-2009, 15:55

Je wist wel dat hardlopen slecht voor je knieën was, ik heb dat namelijk in je eigen topic destijds nog verkondigd bij mijn weten...

**dynobet** · 14-12-2009, 16:10

zijn reactie op mijn reactie was duidelijk sarcastisch bedoeld. Tuurlijk is het algemeen bekend dat hardlopen slecht is voor de knieen, en juist omdat jij zo graag wil hardlopen bash je een beetje op mijn reactie.

Maar ik vraag me dan af.. hoe dom ben je als je dan toch gaat hardlopen terwijl je slechte knieen hebt?? Ga nu lekker door met hardlopen, en over een tijdje moet je geopereerd worden aan je knieen vanwege versleten kraakbeen of erger. Dan kun je niet hardlopen, en niet naar de sportschool voor krachttraining. en zit je een hele tijd thuis. ik heb het zelf ook gehad, dus wees nou maar verstandig.

**Knulletje** · 14-12-2009, 16:25

Nou idd Dynobet, je moet het toch wel erg graag doen, om met zere benen te gaan hardlopen ..Met de wetenschap in je achterhoofd, dat je alles kapot loopt... Lijkt wel n verslaving man....

**peso** · 14-12-2009, 16:25

je hebt ook winkels gespecialiseerd in hardloop materiaal. Daar filmen ze je voeten als je aan het rennen bent op de loopband om te bepalen wat voor schoenen je nodig hebt. Als hardlopen als crack voor jou is en je bent niet vies van wat geld uitgeven, ga daar dan eens kijken. Uit mijn hoofd weet ik er iig 1 in Leiden

succes en wees zuinig op die knieen

Gevoelige knieen