Na schouder nu ellenboog!!!

[Richard075]

Ik heb de laatste tijd erg last van mijn schouder zoals velen van jullie wel hebben kunnen lezen.Nou ben ik steeds rustiger aan gaan doen(lichter)op bijvoorbeeld de incline en shoulder press omdat deze erg zeer deden,nu een tijd later is er nog geen verbetering en begin ik zojuist steken in mijn ellenboog t krijgen!
Herkent iemand dit,en hebben deze 2 problemen met elkaar te maken??
Misschien toch maar even naar de huisarts toe.

[Limit]

ja naar de huisarts toe lijkt me iig een goede stap. Maar wss zegt die toch kijk het maar even aan. Het beste is denk ik gewoon rust. Maar mss heb je een verkeerde beweging gemaakt met zware gewichten ofzo? Heb ik wel eens gehad kreeg ook direct last van me schouder. Iig even rust lijkt me het beste.

[marnop]

Incline presses er helemaal uitgooien voorlopig. De shoulderpresses een paar weekjes overslaan.

dat je last van je ellebogen krijgt komt wellicht door teveel gaan compenseren fo door je nieuwe schema waarin je sterker wordt, de aanhechtingen/pezen groeien niet zo hard als je spieren.

Is het binnenkant of buitenkant eleboog?
Buitenkant(bovenop) is een tennisarm, binnenkant(onder dan) is meestal een golfarm. Beiden een vorm van overbelasting.
Lekker ontspannen die elleboog en insmeren/inmasseren met Voltaren gel en verder de ellebogen wat proberen te ontzien.

Maar de huisarts kan sowieso geen kwaad.

succes er mee man.

[Richard075]

Incline presses er helemaal uitgooien voorlopig. De shoulderpresses een paar weekjes overslaan.

dat je last van je ellebogen krijgt komt wellicht door teveel gaan compenseren fo door je nieuwe schema waarin je sterker wordt, de aanhechtingen/pezen groeien niet zo hard als je spieren.

Is het binnenkant of buitenkant eleboog?
Buitenkant(bovenop) is een tennisarm, binnenkant(onder dan) is meestal een golfarm. Beiden een vorm van overbelasting.
Lekker ontspannen die elleboog en insmeren/inmasseren met Voltaren gel en verder de ellebogen wat proberen te ontzien.

Maar de huisarts kan sowieso geen kwaad.

succes er mee man.

Is een beetje in het midden(binnenin),en het is een heftige stekende pijn met in en uit stoten!Maar nu oppeens die steken met strekken in mijn ellenboog erbij das ook vreemd.Dacht zelf aan een peesonsteking of zo die door zeurt nu naar beneden?
Bedankt voor je tip,zal naar je luisteren(hoop ik)!

[Richard075]

op de ellenboog is het toch binnenkant(lijkt net op het bot te zitten)Als ik mijn arm strek voor mijn uit,en nagels naar boven dan geeft het de vette steek in ellenboog.

[marnop]

Een beetje in het midden binnenin..hmmm, dat weet ik zo gauw niet dan.
Maar toch maar insmeren met voltaren en als je denkt aan een ontsteking dan kan je ook VoltarenK tabletjes innemen, zijn pijnstillende onstekingremmers.
Maar beste is toch even langs de huisarts gaan, je betaalt er ook voor dus maak gebruik van de diensten en eventueel een keertje naar de fysio, heb je ook al betaald.

De verzekeraars lachen zich rot ieder jaar weer als niemand ooit naar de huisarts of fysio gaat en medicijnen gewoon bij het kruidvat koopt......

[marnop]

op de ellenboog is het toch binnenkant(lijkt net op het bot te zitten)Als ik mijn arm strek voor mijn uit,en nagels naar boven dan geeft het de vette steek in ellenboog.

Dan ws toch de plek die ik dacht...? De golfarm.
Dan heb je ook last met dumbell curls vooral met preacher curls en je hebt last met triceps pushdowns.

[Richard075]

Dan ws toch de plek die ik dacht...? De golfarm.
Dan heb je ook last met dumbell curls vooral met preacher curls en je hebt last met triceps pushdowns.

Nee nog niet althans,die ellenboog is van vanmiddag.Moet nog even wachten of het door gaat zeuren,tot nu toe alleen last met benchen en dumbell press.
Maar ja ik hoop dus niet dat ik er bij nog meer oefeningen last van ga krijgen!
Ik zal maandag dan toch maar weer is een afspraak gaan maken bij de huisarts,en kijken of hij er iets mee wilt doen.