ik voel een 'knak' bij verschillende oefeningen

[pofke]

hee iedereen,

Als ik bij bepaalde oefeningen wat verder doorzak dan voel ik een knak in mijn schouder. Deze doet totaal geen pijn maar ik wil wel graag weten wat het is en of het kwaad kan. Dit heb ik bijvoorbeeld bij bankdrukken.
Ik los dit nu altijd op door de stang gewoon wat minder ver te laten zakken, maar ik vroeg me af hoe dit nou komt.
Voer ik de oefening verkeerd uit? Ik had hier eerst minder last van en de instructeur van de sportschool zegt dat ik de oefening gewoon goed uitvoer.
Dit gebeurt trouwens ook als ik de oefening met weinig gewicht doe.

Moet ik hier iets speciaals aan doen of gewoon zoals ik nu doe de stang iets minder ver laten zakken?

Groeten Rens

[sendenbanane]

dit gebeurt met mij ook, in mijn linker schouder, als ik push down's doe

[joachimrens]

Waar breng je de stang naartoe met de bench press? Als hij boven je tepels komt dan is het niet ideaal voor je schouders en kan hij inderdaad knakken.

[Silk]

Even je uitvoering filmen, dan weet je zeker wat het probleem is.

[pofke]

Ik zal er binnenkort een filmpje van maken!

[Dexie]

Ik heb het al soms dat ik zonder gewicht als het ware een military press uitvoer dat me schouders knakken, dat is 4/5x en dan is het weg, kan volgens mij niet echt kwaad.

En dat was eerst, na 2/3x die oefening te hebben gedaan heb ik er al sinds 2 weken geen last meer van

[STRAFF]

Heb het ook wel eens in mn rechter schouder met bankdrukken, goede warming up zou kunnen helpen?

[Oldtimer]

Heb het ook wel eens in mn rechter schouder met bankdrukken, goede warming up zou kunnen helpen?

+1

15 min warming-up met een lage intensiteit, hierna je warming-up setjes op de bp.