blessure hamstring

[fit4free]

Ik heb sinds 3 februari last van mij hamstring.
(IMG) Google Afbeeldingen resultaat voor http://www.pt-nijmegen.nl/images/1_hamstring.jpg)

Ik heb die dag benen getraint, veel gefietst en ben s' avonds naar een festival geweest en heb het weekend van 9 februari geen benen meer getraint.
Dus zwaar overbelast en zo is het vast gaan zitten na een week.
Ik heb veel last gehad van onderkant rug, omdat die stijfheid toen omhoog ging. maar dit is nu weg.
Nou kon ik vanacht niet goed slapen omdat ik al heel de dag last heb gehad van mijn hamstring of onderkant bil.
De pijn zit nu lager gelukkig. Was wel heel stijf op valentijnsdag en ik kon amper meer lopen, uitkleden. ben vanacht nog een keer wakker geworden.
Ik smeer me nu paar keer in per dag met gel voor soepele spieren en gewrichten.
Nu heb ik vandaag bijna geen last meer , heb gister veel rust gepakt ook.
Moet ik nog een dokter raadplegen.
Ik wil me benen weer gaan trainen of zal ik nog een weekje aankijken?

[Knijpvuist]

Zou gewoon rust nemen, en langzaam gaan kijken met licht gewicht om te kijken hoe ze reageren, als je dan pijn blijft houden gewoon even naar de dokter gaan, zo niet weer langzaam opbouwen.
Beter rustig aan doen dan echt blessures krijgen

[inferno_0666]

I.p.v. een dokter kun je beter naar de fysio.

Voor meer info over hamstringblessures:

http://forum.bodynet.nl/oefeningen/5...g-strains.html

[fit4free]

Zou gewoon rust nemen, en langzaam gaan kijken met licht gewicht om te kijken hoe ze reageren, als je dan pijn blijft houden gewoon even naar de dokter gaan, zo niet weer langzaam opbouwen.
Beter rustig aan doen dan echt blessures krijgen

Bedankt voor de reactie
ik zal is proberen met licht gewicht. en even kijken of het vannacht weer gaat vastzitten.

[fit4free]

I.p.v. een dokter kun je beter naar de fysio.

Voor meer info over hamstringblessures:

http://forum.bodynet.nl/oefeningen/5...g-strains.html

Bedankt ga er over nadenken.
Zal het even doorlezen

[Pallas]

Als het 'vastzit' kan ik een fysio met specialisatie manueel therapeut van harte aanbevelen. Hij kan het losmaken. De ervaring leert dat het beter lijkt te gaan, maar het wordt steeds erger omdat de oorzaak niet is aangepakt, je lichaam gaat de pijnlijke plek ontzien zonder dat je er erg in hebt, en hupsakee, volgende pijnlijke plek, enz.

[inferno_0666]

Als het 'vastzit' kan ik een fysio met specialisatie manueel therapeut van harte aanbevelen. Hij kan het losmaken. De ervaring leert dat het beter lijkt te gaan, maar het wordt steeds erger omdat de oorzaak niet is aangepakt, je lichaam gaat de pijnlijke plek ontzien zonder dat je er erg in hebt, en hupsakee, volgende pijnlijke plek, enz.

Precies. Je gaat bijvoorbeeld onbewust een andere houding aannemen om de pijn te ontlasten waardoor weer een andere spiergroep overbelast raakt.