Als a s gebruiker eten

**antma** · 08-07-2013, 10:05

Als ik kuur eet ik de hele kuut net effe beter nog als normaal.

Heeft meerdere redenen, zonde vd kuur als je niet goed eet, maximsle groei, minimaal vet/vocht.
Na de kuur doe ik soort van cleanbulk.

**bruce** · 08-07-2013, 12:00

ik bespeur hier enige bekentenis van leroyw zn eigen kant

**frankey** · 08-07-2013, 12:14

Probleem is als je on bent vaak mega honger krijgt, dus daardoor ga ik dus wel verkeerde dingen eten als je op dat moment niet je goede voeding voor handen hebt... Maar voeding hoort altijd op orde te zijn en helemaal na je kuur om je gewonnen spiermassa te behouden!

**antma** · 08-07-2013, 14:12

frank als je nou bij die musclemeat gaat bestellen heb je die zakjes kip van 200 gram, ik doe die nu gewoon bij me steken heb ik altijd wat te vreten bij me

**frankey** · 08-07-2013, 14:16

Yes dat gaan we doen hehe

**Cidious** · 08-07-2013, 14:29

Ik eet all year vrij strict. Alleen op peps was ut nog stricter! Vooral met timing. En ik moest dan echt rekenen om met mn eetmomenten wel aan mn kcal te komen.

Eet amper junk maar als ik dan junk dan vegatarische pizza van lidl met blik tonijn ofzo.. of keertje wat nuggets en mcchicken van mc dak iig nog eiwitten binnenkrijg.. heel soms een chocolade muffin.. dat is ut wel zo'n beetje.. voor de rest stricte productkeuzes. Maar redelijk op gevoel. 1 keer per zoveel weken log ik een week om te kijken of mn gevoel nog klopt als ik blijf steken of teveel vet aan zet. En voor grote veranderingen in training of middelen reken ik alles ff opnieuw uit.

Ik eet 6 maaltijden op een dag en elke maaltijd heb ik zo uitgerkend dat er zelfde voedingswaarde inzitten en soms prop ik er meer of minder carbs en vetten in, afhankelijk van fase waar ik in zit.

Tis niet zo heel moeilijk allemaal.. het moet ook leefbaar blijven. Ik heb anderhalf jaar voeding gelogd en uitgerekend tot op gram. Dat heeft me goed gevoel gegeven over hoeveelheden maar me niet meer succes gegeven dan hoe ik het nu doe..

**leroyw** · 08-07-2013, 15:44

haha bruce ja dat was mijn verleden ja toen ik nog wilde haren had, ben niet echt bezig op het moment met teveel fitness, wil wel weer gaan beginnen maar nu meer recreatief en mocht ik wat gaan doen dan hou ik me er niet meer zoveel mee bezig als vroegah.

het is meer de interesse van hoe het in verloop van tijd gaat, want vaak als je langer kuurt en niet iedereen traint als een bodybuilder zie je vaak sluipwegen tussen door met voeding.

trouwens 1 ding, hoe ouder je word hoe makkelijker je aankomt lol..... misschien op verkeerde plaatsen maar goed.

waar ik zelf nog heel veel last van heb is dat ik bepaald eten nog steeds moeilijk door me strot heen krijg door het verleden waarin het overmatig teveel heb genomen.

**airmax** · 09-07-2013, 20:38

Tijdens een kuur zou je denk ik je eiwitten op 2,5 x lichaamsgewicht moeten doen, vetten houden waar je natty ook goed op gaint en de rest aanvullen met (complexe) carbs, totdat je aan de gewenste hoeveelheid kcal zit.
En na training direct wat snelle carbs..

Dat is hoe ik het wil aanpakken tijdens mijn eerste inject cycle (10 weken test-e 250 pw + winny kickstart)

Als iemand iedeeen heb hoe je dit beter kan aanpakken tijdens een kuur, brand los!

**gain is pain** · 09-07-2013, 20:53

Ik heb eigenlijk niet echt een vast voedingschema, ja ik heb richtlijnen als bijvoorbeeld 1,5kg gekookte rijst per dag, dat neem ik dan maar dan maak ik het wel lekker met een klein beetje saus of wat anders, maar het is niet zo dat ik daar 2kg rijst van maak. Het is meer een richtlijn, mijn eiwitten ook er moet per maaltijd ongeveer 30-40gr eiwitten in zitten per maaltijd en het maakt me echt niet meer uit uit welke voedingsmiddelen dat bestaan.
dat super droge en strikte eten werkt bij mij niet, ja voor 2-3 maandjes max netzoals in wedstrijdvoorbereiding maar meer echt niet.. maat ik zorg er wel voor dat het wel schoon is en blijft.

**leroyw** · 10-07-2013, 08:22

haha gain ik snap je ja, veel mensen zeggen dat ze zich strikt aan alles houden maar dat zijn vaak de mensen die het niet doen lol....

ik ga zelf beginnen met trainen maar ga me niet meer zo strak houden aan dingen want vaak doordat je jezelf dingen gaat opleggen gaat het tegen staan is mijn ervaring. gewoon lekker knallen en vreten wat je wilt, als we echt groot willen worden hadden we wel op een podium gestaan toch

Als a s gebruiker eten