Week 1

[Axor B.]

De eerste week achter de rug.
Maandag begonnen met 10 mg, dinsdag t/m zondag 20 mg en de aankomende 4 weken 30 mg per dag.

De Winsrol begon ik al heel snel te merken [als het dat was] alleen donderdag, vrijdag en zaterdag veel last van hoofdpijn gehad maar voor de rest gaat het redelijk goed.
Alleen zit ik eigenlijk te balen dat ik zaterdag en zondag wat eten aangaat erg "gezondigd" heb [verjaardagen] Veel vette snacks dus gelijk uitslag op mijn rug.

Nu de resultaten van deze week;

Gewicht is met 3 kilo precies toegenomen.
borstomvang + 3 cm
Bovenbenen + 2 cm
Armen + 1 cm
Bf niet laten meten.

Persoonlijk geloof ik meer dat dit resultaat door de vakantie komt. [rust en nu weer vol op trainen] Wat ik me afvraag was dit resultaat ook behaald zonder de winny?
Maandag mijn volgende update.

Grtzzzzzz Ax

[Triple X]

Het gaat zker super bij je ax.Ook al is dit me eerste kuurtje maar als ik deze resuls haal over de hele 6 weken ben ik al erg blij
Heb je ook nog veel aan je etenspatroon veranderd ax??

[Axor B.]

Ik eet zo schoon mogelijk maar dat doe ik altijd.
2 shakes overdag
12.5 gr.vet [mct's] 106 gr.carbs 70 gr. eiwit        760 cal
400 gr. witvis 68 gr.eiwit 4 gr. vet                      308 cal
1-2 blikjes tonijn [1blikje] 36 gr.eiwit 2 gr.vet       164 cal
4 br. broodjes  48 gr. Carbs 8.4 gr. eiwit 2.4 gr.vet 248 cal
Soms eet ik meer brood.
1 l. magere melk 55 gr.carbs. 40 gr. eiwit. vet 0   400 cal

257 gr carbs  457.6 gr eiwit 19.9 gr vet 1880 cal. excl. het onderstaande!


Daarna eet ik door elke shake een banaan en neem door elke shake een flinke scheut lijnzaad olie.
S'avonds een warme maaltijd. [vis,kip, rijst, pasta of couscous en altijd een flinke portie extra groente!!]
Drink s' morgens 2 koppen koffie incl suiker en zeker 2 liter water per dag.
Multi's en extra vit. B en C

Grtzzz Ax  

[Riki]

Net resultaat Ax, keep us posted, en er tegenaan!

Grtz

[Shannasse]

Zal wel een combi van de win en je vakantie zijn Ax, alles telt mee hè.
Gaat hoe dan ook prima zo natuurlijk!

Zou persoonlijk wel nog wat meer water drinken, zeker met deze warmte is een liter of 3 denk ik wel het minimum.

[Riki]

Was een interessante thread op een amerikaans forum, aangaande winny only, die knul had er 10 pond aangezet en zijn bf% met een kleine 10% naar beneden gebracht. Dus dat moet lukken Ax. Hij een erg harde look, zag er mooi uit.

Grtz

[Shannasse]

Bf van Ax kan met geen mogelijkheid 10% omlaag dus lijkt me niet helemaal te vergelijken...
Maar resultaat moet je er sowieso mee kunnen boeken natuurlijk!

[Axor B.]

Citaat[/b] ]Hij een erg harde look, zag er mooi uit.

hmmmmm dat wil ik ook, dat wil ik ook !!

Grtzzz Ax

[bruce]

grrrr.... geef mij ook wat van jouw winny's, ax!!

[Axor B.]

Citaat[/b] (bruce @ Jun. 10 2003,16:58)]grrrr.... geef mij ook wat van jouw winny's, ax!!

is dat een probleem Mr.B ? jij hebt vast nog wel goede Winny in je kastje liggen....
Maar nogmaals ik geloof niet dat het alleen door de Winny komt. Als ik volgende week weer 1 kg zwaarder geworden ben ben ik heel te vreden!

Grtzzzz Ax

[Curiosio]

Heel strak resultaat Ax

Greets...

[moody]

  Zeer mooi resultaat Axor, ik ga dit weekend ook starten met Winny, ik hoop dat het ook zo goed gaat als bij jou , dan ben ik een zeer tevreden mens.
Hoe zit jou trainingsschema eruit Axor.

Nog veel suc6 Ax , je bent goed bezig

Ps: Gebruik jij ook die van Generic?

[Axor B.]

Citaat[/b] (Curiosio @ Jun. 10 2003,17:38)]Heel strak resultaat Ax

Greets...

Ik ben ook heel tevreden met het resultaat maar vraag me af hoe dit zich voort zal zetten de komende weken Mr.C Kan me niet voorstellen dat ik b.v 6 kilo winst kan behalen uit dit kuurtje.

Ik boek wel "veel" krachtwinst, das wel erg fijn. Met benen, legpress weer 30 kg vooruit gegaan. In een week ben ik dus 60 kg vooruitgegaan. [ machine zit nu op zijn max]
Met Squatten totaal 30 kg in een week.

Grtzzzz AX

[Axor B.]

Citaat[/b] ]Hoe zit jou trainingsschema eruit Axor?

Mijn schema staat op het board al is het op kleine puntjes verandert.

Citaat[/b] ]Ps: Gebruik jij ook die van Generic?

Die gebruik ik ook.

Grtzzz Ax

[Curiosio]

6 kg zou veel zijn maar waarom ook niet?
Dat van die kracht herken ik en een pomp....
Vandaag rug-biceps gedaan en na 2 oefeningen biceps was het helemaal over

Greets...