Enercup 2016
Collapse
X
-
Ik had op mijn 18e ook al miljonair kunnen zijn, achja soms gaan dingen niet zo he .
-
Originally posted by frankey View PostRain daarom deed hij ook al mee aan classic omdat hij weet geen massa monster zal worden! Genen is toch wel echt heel belangrijk. Zelf stond ik een week voor de wedstrijd nog op 94 kilo... gokte beetje op 87 a 88 kilo over te houden.. bam 83,5 kilo pfff
pes als je onder de 10% komt begint het idd... elke % wordt het steeds zwaarder 8 % is nog wel te doen... maar daar onder wordt het gewoon een hell... Hij geeft toch ook aan tijden geen SQ gedaan te hebben, dus dan ga je toch weer rustig opbouwen? Ik zat in mjn bulk op 200 kilo 6x en kreeg overlast van, ben toen overgaan om SQ later in mijn training te doen tot max 120 kilo en benen groeide veel beter en geen last. Je bent echt niet verplicht om met extreem zware kilo's te trainen hoor om te groeien...
Ook gelijk mooie voor aas gebruikt, meer betekent ook niet perse groter he... Alles heeft tijd nodig om te groeien ook al trap je er 10ml per week.
Maar wat vind jij dan, eerlijk?
Q traint ook al een aardig tijdje, de laatste tijd inclusief begeleiding.
Ik mag het zeggen trouwens, want na 7+jaar trainen had ik ook veel verder kunnen zijn.
Maar daar heb ik de discipline niet voor en dat is mijn doel niet(meer).
Maar moet je gewoon op deze voet verder gaan als blijkt dat dat niet de juiste weg was?Last edited by rain; 01-11-2015, 21:58.
Leave a comment:
-
Rain daarom deed hij ook al mee aan classic omdat hij weet geen massa monster zal worden! Genen is toch wel echt heel belangrijk. Zelf stond ik een week voor de wedstrijd nog op 94 kilo... gokte beetje op 87 a 88 kilo over te houden.. bam 83,5 kilo pfff
pes als je onder de 10% komt begint het idd... elke % wordt het steeds zwaarder 8 % is nog wel te doen... maar daar onder wordt het gewoon een hell... Hij geeft toch ook aan tijden geen SQ gedaan te hebben, dus dan ga je toch weer rustig opbouwen? Ik zat in mjn bulk op 200 kilo 6x en kreeg overlast van, ben toen overgaan om SQ later in mijn training te doen tot max 120 kilo en benen groeide veel beter en geen last. Je bent echt niet verplicht om met extreem zware kilo's te trainen hoor om te groeien...
Ook gelijk mooie voor aas gebruikt, meer betekent ook niet perse groter he... Alles heeft tijd nodig om te groeien ook al trap je er 10ml per week.
Leave a comment:
-
Focussen op volgend jaar inderdaad.
Als ik heel eerlijk ben, had ik tijdens de wedstrijd ook een beter fysiek verwacht gezien alle trainingen, voeding, toewijding en niet te vergeten alle aas die er in gegaan is.
In ieder geval had ik een pak meer massa verwacht droog en hard was je zeker wel.
Dat is niet om af te zeiken, maar zelf ben je ook altijd wel eerlijk en realistisch in dat soort dingen.
En als je nu wel 100 % je best gedaan hebt, zou ik toch eens kijken of je wat kan -laten-aanpassen.
Als je dan toch doorgaat met aas ondanks dat je nog eenmalig zou kuren, moet het wel echt de moeite waard zijn.
Nogmaals, niet om je af te zeiken ,integendeel.
Maar kritiek of een andere mening als dat je eigenlijkt wilt horen hoort er ook bij.Last edited by rain; 01-11-2015, 21:33.
Leave a comment:
-
Originally posted by frankey View PostWedstrijd shape kan je niet met een cutje vergelijken, nogmaals je kan er pas over mee praten zelf naar 4% hebt gewerkt en allerlei rare dingen moet doen om daar te komen. Merk dat mijn lichaam na bijna een maand nog niet hersteld is en naar 20 a 30 min trainen hoog tempo mijn spieren vol en naar de klote zijn met -20 a 30% van mijn normale gewichten... Normaal easy 45 min deed.
Q is nou eenmaal niet de sterkste, maatje van mij heeft dat ook gebruikt gear en klimt maar klein beetje met zijn kracht bench 90 a 100 dan 110 en goede dag 120 (weegt maar 72 kilo en is klein).. Zelf als ik niet on ben ben ik nou echt niet zo sterk... bench dan 110 a 120 goede dag +- met gear op kracht ga lukt 140 a 160 kilo wel en dan rustig op bouwen naar dat gewicht.....
Ben wel van mening X wat meer op kracht moet gaan zitten komende tijd in zijn bulk en iemand achter hem moet staan met een zweep en hem te helpen om die reps eruit te krijgen 5x5 bijv. en dan wel hoog tempo weinig rust zodat je continue in brand staat
Daarnaast kan ik me niet voorstellen dat naar 8% cutten zo extreem anders is dan naar 4% (geloof nooit in 4% overigens op mensen na die eruit zien als een anatomie-afbeelding). Dat je er een shitload vocht uittrekt en dat dat heel onprettig is dat snap ik. Geloof ook echt wel dat de laatste procentjes steeds lastiger worden maar als het zoveel tijd en moeite en kracht kost dan doe je iets niet goed. Dan neem je te weinig tijd, of past training niet goed aan etc zijn zat dingen waar je rekening mee dient te houden. En daar is niks mis mee maar doe het de volgende keer dan anders.Last edited by pescatore; 01-11-2015, 21:26.
Leave a comment:
-
Wedstrijd shape kan je niet met een cutje vergelijken, nogmaals je kan er pas over mee praten zelf naar 4% hebt gewerkt en allerlei rare dingen moet doen om daar te komen. Merk dat mijn lichaam na bijna een maand nog niet hersteld is en naar 20 a 30 min trainen hoog tempo mijn spieren vol en naar de klote zijn met -20 a 30% van mijn normale gewichten... Normaal easy 45 min deed.
Q is nou eenmaal niet de sterkste, maatje van mij heeft dat ook gebruikt gear en klimt maar klein beetje met zijn kracht bench 90 a 100 dan 110 en goede dag 120 (weegt maar 72 kilo en is klein).. Zelf als ik niet on ben ben ik nou echt niet zo sterk... bench dan 110 a 120 goede dag +- met gear op kracht ga lukt 140 a 160 kilo wel en dan rustig op bouwen naar dat gewicht.....
Ben wel van mening X wat meer op kracht moet gaan zitten komende tijd in zijn bulk en iemand achter hem moet staan met een zweep en hem te helpen om die reps eruit te krijgen 5x5 bijv. en dan wel hoog tempo weinig rust zodat je continue in brand staat
Leave a comment:
-
Ik volg deze ook weer (ook op dbb) reageer alleen niet veel. succes man
Leave a comment:
-
Originally posted by Gus View PostIk heb inderdaad geen idee wat aas met je doet, dus misschien wel een onnozele verwijzing. Vind het gewoon erg lage stats voor iemand die al jaren traint en aas gebruikt, cut gehad of niet. Maar goed, als je het puur voor de massa doet dan boeien die getalletjes natuurlijk niet veel, als de poten maar groter worden.
Maar het is niet zo dat dit me max was ofzo bouw het gewoon op als er elke week 5 kilo bij kan gaat het vrij snel.
@dennis gezellig
Leave a comment:
-
hey quibus, de fotos nog niet gezien maar wel je vorige log af en toe gevolgt, zal deze ook weer af en toe inkijken. zo te lezen was je eerste prep wel een hele ervaring haha. iig succes!
Leave a comment:
-
Ik heb inderdaad geen idee wat aas met je doet, dus misschien wel een onnozele verwijzing. Vind het gewoon erg lage stats voor iemand die al jaren traint en aas gebruikt, cut gehad of niet. Maar goed, als je het puur voor de massa doet dan boeien die getalletjes natuurlijk niet veel, als de poten maar groter worden.
Leave a comment:
-
Heb dat volume verhaal laatst in dat artikeltje gezet. Ik persoonlijk denk dat je er gebaat bij bent om je op kracht te focussen. Niet omdat je dan sterker wordt maar omdat je dan op termijn gewoon veel en veel meer volume kan draaien. Tot op zekere hoogte is kracht gewoon wel massa als je je aanpak daarop aanpast. Zijn zat programma's die een mooie tussenweg bieden en daar heb je nu baat bij lijkt me. Je mist gewoon een basis dus ik denk dat je dat eerst moet fixen als het plan is er veel en veel groter bij te staan binnen een x aantal maanden.
Daarnaast als je heel veel kracht inlevert in je cut dan zou ik het volgende keer anders doen, ook als je naar 5% cut. Bedoel het niet betweterig Q maar lijkt me dat dingen wel anders zullen moeten als je een ander resultaat verwacht deze ronde.Last edited by pescatore; 01-11-2015, 20:06.
Leave a comment:
-
Nee vind ik niet raar, ik heb net 4 maanden gedieet waarvan de laatste 6 vrij extreem.
In die periode helemaal niet gesquad en ik vond het altijd al een klote oefening
Ik probeer heel erg op me vorm te Letten en ga zo diep mogelijk.
Ik zak traag en veer niet onderin.
Ik heb in de hele prep gewoon bakken kracht ingeleverd maar IK vind dat geen probleem of raar.
Leuke verwijzing naar de apotheek alleen beetje onnozel als je kennelijk geen idee hebt wat aas met je doet, al had ik al die tijd andere middelen gebruikt en op kracht getraind was ik vast een hele sterke jongen echter interesseert kracht me nou echt geen reet, werd ook niet op het podium gevraagd hoeveel in squat.
Enfin dit was de eerste Sq sessie sinds tijden dus het gaat vanzelf omhoog, of niet, zolang ik maar groei.
Leave a comment:
-
Vind je het zelf niet raar dat je 5x105 squat zwaar vindt? Ik zie vaak lijstjes voorbij komen die meer lijken op de maandelijkse bestellijst van een apotheek, hoe kan het dan dat je niet veel sterker bent?
Leave a comment:
-
Gister inject gezet en lijk nu al meer honger****te hebben, placebo..Ja, boeiend...Nee****
Deadline
10x 60
10x 80
8x 100
5x5x120 nog lang niet waar het wezen moet maar met****crossfit plates ziet het er nog best stoer uit****
T bar rows
4x10
Wide grip pull down
4x15
1 arm underhand rows
3x10
Narrow grip seated rows
3x10
Straight arm pull down
3x15
Verder****weinig****bijzonders te melden
Leave a comment:
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar 'atg' squat:
- 75kg 10x
- 75kg 2x7
Wide grip BTN lat pulldown:
- 25kg 21x
- 25kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x12 L en R
BB shrug:
- 150kg 5x, 5x, 4x
superset met
Neck...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 90kg 2x1
Zercher SL rack pull:
- 60kg 2x10
Bench press:
- 80kg 3x1...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 72.5kg 3x10
Incline chest supported BB row:
- 20kg 2x20
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Deficit deadlift:
- 130kg 1x
- 130kg 2x
- 130kg 3x
BB shrug:
- 130kg 10x
- 160kg 30...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door Lelystad020Slechte gear op internet gekocht, test e werkt voor geen meter. Hebben mensen tips hoe je wel aan goede gear komt?
-
Kanaal: Anabolen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 80kg 1x
Erg last van hamstring spierpijn, waardoor squatten minder vloeiend ging.
Zercher...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 70kg 3x10
Deficit wide grip bent over row:
- 22.5kg 3x15
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Leave a comment: