Hey cheat ook lekker man op vakantie... je hebt nog een jaar he
Enercup 2016
Collapse
X
-
Ik neem ook wel een taartje of ijs ofzo hoor is niet dat ik bewust niet cheat maar bv kip en rijst zijn hier echt lekker.
Sla en komkommer zit veel meer smaak aan dus is allemaal lekker man, heb niet idee dat ik me inhoud ofzo alleen ga niet full retards losLast edited by antma; 12-10-2015, 14:51.
Comment
-
Idd dus ff kijken
Kijken kijken niet kopen zoals ze hier de hele dag blèren
Zodadelijk borst biceps trainen, gister van 22 tot 8 uur geslapen kan me niet heugen zo lang gelegen te hebben.
Ontbijten met scrambled eggs geroosterd brood en kipfilet.
En voor frankey een soort kaasbroodje
Comment
-
Zo net terug van trainen.Andere gym geweest, was stuk koeler en net ff wat meer dan bij die andere gym.Borst bicepsBP10x 2010x 4010x 6010x 805x8x90Raakte in gesprek met een vrouw, grotere armen dan de meeste gasten en een paar poten waar je u tegen zegt.Bleek dat ze ook wedstrijden doet bikini fitness Masters, ik dacht dat ze 35 was ofzo maar dat was dus 46 verder samen getraind (ze heet heli hamponen )Schuine BP4x12x60Flyes4x12 x20Machine Press ss machine flyesBeide 310BicepsDb curl4x12Hammer curl4x12Hex bar curl4x12Toen vroeg de eigenaar of ik een shake wilde, naja best altijd lekker, toen ie op was moest ik omgerekend 6e betalen haha tja geïmporteerd spul is duur haal morgen wel een Mac shake Gewicht was hier met kleren aan 89 dus denk dat ik sochtends zo 85/86 weeg ben dus geen vocht ballon gelukkig.
Comment
-
Wat een puinhoop die vorige post...vaag
Vandaag benen gedaan
Fr Sq Sm M
10x 20
10x 40
10x 60
8x70
Leg Press
4x10x 250
Leg ext ss lunges
4x12x? ? Ss Tot falen
Stif dl in Sm M
4x12 70
Staand leg curl
4x12x?
Liggend
4x12x?
Kuiten
4 setjes staand 4 setjes zittend
Toch maar zo'n peperdure shake genomen daarna shake vd Mac trainen in zulke hitte vreet wel energie pfff gewoon ook 3 liter flessen water opgezogen.
Verder lekker chillen en eten.
Comment
-
Zo bij de apotheek geweest enige wat er was was viagra en T3, t3 naar huis gestuurd want originele t3 is nice.
Hoop vanavond ook wat proviron te scoren en originele nolva.
Het was vanmorgen al 33 graden, trainen was dan ook net een waterballet maar erg relaxed.
Rug tri
Dl
10x 60
8x80
6x 100
5x120
3x3x140
Heb al tijden geen dl gedaan was ff wennen
Bor
3x12x 60
2x 10x 70
Lat pulley
5x10x 54 ofzo
Smal grip pulley
5x10x??
Rug machine
5x10x??
Triceps
Touwtje
5x15?X? ?
Stang
5x12x ??
Machine
4x8x??
Milkshake ipv whey shake en vervolgens ff lekker op de jetski
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
17 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzNog de training van gister > keertje op werk getraind voor 'fun'.
Back extension:
- BW + 30kg 6x
- BW 40x
Leg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x15
BB shrug:
- 150kg 8x, 6x, 5x
superset met
Neck curl:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment