Mogguh
ik heb besloten om toch maar een logje bij te houden, zowel voor me zelf handig en misschien dat anderen er ook wat aan hebben.
Ik zal in de eerste post even wat algemene informatie neer zetten.
Powerbuilder: yup, de mix van het powerliften en bodybuilden bevalt tot nu toe prima. De kick die je krijgt bij het uitvoeren van zware sets en het bodybuilden, tja toch een beetje in shape blijven he.
Gewicht: ik heb in een periode van 9- 10 maanden ongeveer 15 kilo gepakt, ben van 86 kilo naar 101 gegaan, op dit moment in een zeer lichte cut (ongeveer 3000 cal) en weeg op dit moment 96 kilo.
Lengte: 183
Leeftijd: 24
Gymtijd: ik heb er net 2 jaar opzitten denk ik, het eerste jaar begonnen met bodybuilden en toen ben ik het gaan mixen met powerliften.
Kracht stats:
Squat 5 x 3 = 180 kg
deads = 230 doubles
bench = 145 kg single / 140 double
Wedstrijd ambitie: Ja maar op dit moment nog niet, ik ben er van overtuigd dat ik nog veel meer kracht kan pakken in een korte tijd. Vooral als ik weer wat begin te bulken verwacht ik dat mijn stats omhoog zullen
Doelen 2017:
Bench : 155 - 160
Squat : 250
deadlift : 280
ik heb besloten om toch maar een logje bij te houden, zowel voor me zelf handig en misschien dat anderen er ook wat aan hebben.
Ik zal in de eerste post even wat algemene informatie neer zetten.
Powerbuilder: yup, de mix van het powerliften en bodybuilden bevalt tot nu toe prima. De kick die je krijgt bij het uitvoeren van zware sets en het bodybuilden, tja toch een beetje in shape blijven he.
Gewicht: ik heb in een periode van 9- 10 maanden ongeveer 15 kilo gepakt, ben van 86 kilo naar 101 gegaan, op dit moment in een zeer lichte cut (ongeveer 3000 cal) en weeg op dit moment 96 kilo.
Lengte: 183
Leeftijd: 24
Gymtijd: ik heb er net 2 jaar opzitten denk ik, het eerste jaar begonnen met bodybuilden en toen ben ik het gaan mixen met powerliften.
Kracht stats:
Squat 5 x 3 = 180 kg
deads = 230 doubles
bench = 145 kg single / 140 double
Wedstrijd ambitie: Ja maar op dit moment nog niet, ik ben er van overtuigd dat ik nog veel meer kracht kan pakken in een korte tijd. Vooral als ik weer wat begin te bulken verwacht ik dat mijn stats omhoog zullen
Doelen 2017:
Bench : 155 - 160
Squat : 250
deadlift : 280
Comment