Originally posted by NickP
View Post
Bench Press:
4*9*60 kg
Prima te doen dit. Stelt nog weinig voor.
Military Press:
5*3*62,5 kg (PR!!)
Whopwhoop!! Die 70 kg lijkt er zo wel aan te kunnen gaan hehe.
Incline Bench Press:
2*8*65 kg (PR)
6*65 kg
7*65 kg
Heel niet gek weer.
Paused Floor Press:
6*60 kg
3*6*62,5 kg
One Arm Dumbell Overhead Extension:
4*8*10 kg
Dumbell Curl:
2*22,5 kg (veelste zwaar!)
2*5*20 kg
4*20 kg
In principe wil ik steeds voor de 5*5 gaan.
Heel geen gekke training denk. En dat na maar 2 dagen rust!
Comment