Iguana's weg naar een 250 kilo squat

[Naruto rulezz]

Congratz met de PR !

[Iguana]

Noice! Goed hoor! Wel gedurfd, zo in je eentje! Volgens mij was er niemand in de gym daar als ik dat filmpje zie ?

Thanks, als ik faal rol ik het ding gewoon van me af, doe dat liever dan een random sportschoolbezoeker vragen die mijn pr verpest omdat hij er met zijn klauwen niet kan afblijven

Congratz met de PR !

Thanks!

[FitnessEcto]

Thanks, als ik faal rol ik het ding gewoon van me af, doe dat liever dan een random sportschoolbezoeker vragen die mijn pr verpest omdat hij er met zijn klauwen niet kan afblijven

Tering, wat mannelijk .

Maaruhh, doet dat niet erg veel pijn? Ik voel het al aardig met een kilo of 80-90.

[Iguana]

Tering, wat mannelijk .

Maaruhh, doet dat niet erg veel pijn? Ik voel het al aardig met een kilo of 80-90.

Denk dat het een voordeel is van een hoog vetpercentage . zachte landing....

[Iguana]

Vandaag

Bench paused

10x60
10x60
5x80

6x100
6x100
6x100
6x100
6x100
6x100 laatste 2 sets met wijdere grip dan normaal (wijsvinger ipv ringvinger op ringen) voelde nog soepeler.

Deadlift

10x60
10x60
5x100
1x140
1x170
1x200

8x220 nice, maar helemaal gesloopt erna hehe.

[Iguana]

https://youtu.be/XYq9Pvku5YE

[ProudPizza]

Haha wat is dat geluid in het begin, een hond?

Even een vraagje en misschien is dat iets dat niet te vermijden is bij zulke gewichten, maar gaat die bar niet teveel verschillende kanten op? Vooral onder knie niveau en bij het begin van de lift bedoel ik dan. Just curious

[Iguana]

Die blaf is weer eens een weird set up dingetje hehe, hardop ademen..
Goed gezien, geen idee eigenlijk, zal aan de vierkante schijven liggen omdat ik alleen de 1e rep een rechte barbell heb.
Achja, doet mijn core ook nog eens wat..

[ProudPizza]

Haha klonk wel geappig en duidelijk

[Iguana]

Hehe, denk dat ze in de sportschool waar ik train onderhand denken dat ik een dubbele diagnose heb.

Vandaag

Bank paused

10x60
10x60
5x85

5x105
5x105
5x105
5x105
5x105
5x105
5x105

Ssb low Box squat (dl stand) 60 sec rust

2x120
2x120
2x120
2x120
2x120
2x120
2x120
2x120
2x120
2x120

Ssb goodmornings

6x90
6x90
4x110
4x110

Incline seal row

8x40
8x50
6x60
6x60

Nuttig.

[Iguana]

Vanavond

Kettlebell swing 16 kg

8 intervals van 30 seconden met 30 seconden rust.

Ongeveer 21 reps per interval (168 dus).

[Iguana]

Vandaag

Bench paused

10x60
10x60
6x80
4x100

4x110
4x110
4x110
4x110
4x110
4x110
4x110
4x110

Deadlift (wide conv/semi sumo)

3x10x60 stiff legged

3x110
1x140
1x170
1x200
1x220
1x230
1x240
1x250 not bad for a first time.
3x200

Semi sumo goodmornings (ssb)

8x70
8x70
8x70
8x70

[Mushrambo]

Geen last van de hamstrings bij die 250?
Gaat weer de goeie kant op, zo

Trouwens op korte termijn wedstrijd plannen? Of nog steeds herstellende?

[Iguana]

Totaal niet nee.
Heb besloten om mijn hamstrings vanaf nu prioriteit te geven in mijn trainingen, ik kan twee dingen doen: Of me erbij neerleggen dat ik nooit meer zwaar kan met brede stand of mijn zwakste spiergroep (hamstrings) tot mijn sterkste zien te maken.
Ik kies voor het tweede..

Geen wedstrijden voorlopig, en denk helemaal niet meer.
Sinds ik vader ben zie ik het nut van mezelf willen overtreffen op een podium niet meer zo.
Bovendien ziet mijn werkgever mij al aankomen met een afgescheurde hamstring.. (ik werk als begeleider op een afdeling begeleid wonen, met krukken aankomen omdat je jezelf niet kan beheersen in de sportschool is niet echt een goed voorbeeld hehe).
Komt erbij dat ik op wedstrijden vaak geblesseerd raak omdat ik het domweg niet trek om meermaals op 1 dag tot de max te gaan.

https://www.youtube.com/watch?v=xpAJB_jUFEU

Hierbij de semi sumo 250, ik had een kleine hitch omdat ik verkeerd uitkwam bij mijn lockout, maar even uitvogelen hoe ik dat eruit krijg..

[tommyzz]

Totaal niet nee.
Heb besloten om mijn hamstrings vanaf nu prioriteit te geven in mijn trainingen, ik kan twee dingen doen: Of me erbij neerleggen dat ik nooit meer zwaar kan met brede stand of mijn zwakste spiergroep (hamstrings) tot mijn sterkste zien te maken.
Ik kies voor het tweede..

Geen wedstrijden voorlopig, en denk helemaal niet meer.
Sinds ik vader ben zie ik het nut van mezelf willen overtreffen op een podium niet meer zo.
Bovendien ziet mijn werkgever mij al aankomen met een afgescheurde hamstring.. (ik werk als begeleider op een afdeling begeleid wonen, met krukken aankomen omdat je jezelf niet kan beheersen in de sportschool is niet echt een goed voorbeeld hehe).
Komt erbij dat ik op wedstrijden vaak geblesseerd raak omdat ik het domweg niet trek om meermaals op 1 dag tot de max te gaan.

https://www.youtube.com/watch?v=xpAJB_jUFEU

Hierbij de semi sumo 250, ik had een kleine hitch omdat ik verkeerd uitkwam bij mijn lockout, maar even uitvogelen hoe ik dat eruit krijg..

Zeer dankbaar werk zeker?

wat voor wedstrijden waren het?
fries kampioen schap?