Wat is jouw top met BOR

[imation]

was er all geen discussie over? gewicht is niet belangrijk als je maar je oefening corect en gecontroleerd doet daarna kotm gewicht pas , druk nu max 100 met 6 herhalinge vind het wel best zo ben nog jong dus

[Triple X]

@ de sterkste ophaler

Denk dat je me verkeerd begreep bedoel niet opdrukken 23 keer met eigen lichaams gewicht maar bankdrukken met 90 kilo in totaal aan de stang en dan 23 reps.

[GeneralIx]

was er all geen discussie over? gewicht is niet belangrijk als je maar je oefening corect en gecontroleerd doet daarna kotm gewicht pas , druk nu max 100 met 6 herhalinge vind het wel best zo ben nog jong dus

Die discussie is gevoerd in een topic van Sodaar, alwaar de vloer met hem werd aangeveegd met Genjuro. Zoek hem eens op en leer.

[Falstyr]

Gewicht niet belangrijk. Moet je in ieder geval niet zeggen tegen powerlifters Uitvoering is belangrijk, maar overrated. Cheat reps, of uitvoeringen die lijken fout te zijn om een sport specifieke beweging na te bootsen werken prima.

Gen. Sodaar Cloontje ? :P

[de sterkste ophaler]

@ de sterkste ophaler

Denk dat je me verkeerd begreep bedoel niet opdrukken 23 keer met eigen lichaams gewicht maar bankdrukken met 90 kilo in totaal aan de stang en dan 23 reps.

Dan wil ik even zeggen dat ik je uithoudingsvermogen bewonder...

[MasterTuning]

hadden we het hier niet over de BOR?
Barbell Bent Over Row » Infra » Exercise Encyclopedia » Videos » CoopersGuns Health, Fitness & BodyBuilding

Barbell Bent Over Row - Palm Up » Infra » Exercise Encyclopedia » Videos » CoopersGuns Health, Fitness & BodyBuilding

Smith - Bent Over Row » Teres » Exercise Encyclopedia » Videos » CoopersGuns Health, Fitness & BodyBuilding

[erikv]

Ja,over hoeveel gewicht je kunt pakken.

[MasterTuning]

Geen flauw idee eigenlijk.. pas begonnen dus nog niet echt specifieke gewichten.. en gokken doe ik niet. dus komt wel een keer..

grtz

[Triple X]

Doen jullie het overigens met of zonder straps??/

Ik altijd met want zonder kom ik niet boven de 100 uit dan glijd de stang half uit me handpalm en is me concentratie weg want ben dan alleen nog maar bezig met me gedachte om de stang vast te houden.

[erikv]

Doen jullie het overigens met of zonder straps??/

Ik altijd met want zonder kom ik niet boven de 100 uit dan glijd de stang half uit me handpalm en is me concentratie weg want ben dan alleen nog maar bezig met me gedachte om de stang vast te houden.

Ik heb de eerste keer 100 gevat met straps, de weken erna tot 110 zonder straps. Flink geoefend o.a. met lompzware shrugs en deadlift met 'om en om grip', en die dan weer afwisselen.

[de sterkste ophaler]

Vandaag een pr met deze oefening behaald!
Vier reps gehaald met 140 kg! Zonder straps. Au naturel. Ow en ik kuur niet. Ben natural.

[Holandesa]

kom ik met m´n trieste 40kg + stang(20 kg)x 12 reps...

[de sterkste ophaler]

kom ik met m´n trieste 40kg + stang(20 kg)x 12 reps...

Pfff en wat zou dat? Jij bent tenminste een vrouw die dit soort oefeningen wel doet ipv duffe machine oefeningen op standje watje.

[Holandesa]

Pfff en wat zou dat? Jij bent tenminste een vrouw die dit soort oefeningen wel doet ipv duffe machine oefeningen op standje watje.

Train bijna altijd met losse gewichten, ben niet zo weg van al die machines!! Moet toegeven dat er hier idd weinig vrouwen zich wagen aan deze oefening, om niet geen een te zeggen...

[GeneralIx]

kom ik met m´n trieste 40kg + stang(20 kg)x 12 reps...

Dan ga je zwaarder dan ik. (Even for the record: dat is dus geen geintje).

@ Ophaler
Dat zijn brute rows man. Super!