forced reps

[tuner1346]

Naar mijn mening: als je spier op/moe is heeft een forced rep geen zin meer als het de spotter is die de kracht aan het leveren is. Alleen als je zelf de kracht levert heeft het nog zin.

Je leverd altijd kracht. Allesinds toch als je een goede spotter hebt

[niet_hier]

Naar mijn mening: als je spier op/moe is heeft een forced rep geen zin meer als het de spotter is die de kracht aan het leveren is. Alleen als je zelf de kracht levert heeft het nog zin.

[tuner1346]

Hello beasten,

Even dit.
Forces reps zouden 3 a 4 extra reps na failure zijn met hulp van een spotter.
Ik doe dit ook maar, vandaag kwam iemand me zeggen dat als je meer doet dit nefast is voor spiergroei. klopt dat ?

Bv biceps heb ik 25 keer forced reps gedaan met hulp. Men biceps waren natuurlijk keihard aan het branden.

Wat denk jullie?