Originally posted by Feijenoord-legioen
View Post
Ik hanteer nu het volgende schema:
Biceps curl | 3 keer 10 herhalingen | |
2. Chin-up | 3 keer 10 herhalingen | |
3. Preacher curl | 3 keer 10 herhalingen | |
4. Incline bicep curl | 3 keer 10 herhalingen | |
5. Hammer curl | 3 keer 10 herhalingen |
Thuis heb ik verschillende trainingsattributen waarmee ik train zoals verstelbare dumbbells https://www.krachthub.nl/beste-verstelbare-dumbbells/ een pull-up bar en een kettlebell.
Daarnaast zit ik erover na te denken om een krachtstation te kopen.
Leave a comment: