Sixpack voor de zomer.

[gameface]

als je ze eerst goed zat voert met wat passoa aan de strand bar, kan je ze neuken wa je wilt, die kijken tog nie door wie ze worde geneukt

Ook echt passoa??? WTF? dat is fucking 15 procent ofzo? Geef je ze shotjes sambuca ofzo..

@nex
Dat moet zeker ook in orde zijn.. haha :P.

[Fitness-maniak]

Ook echt passoa??? WTF? dat is fucking 15 procent ofzo? Geef je ze shotjes sambuca ofzo..

het zijn vrouwen... die kunnen niet zoveel hebben hé

[gameface]

het zijn vrouwen... die kunnen niet zoveel hebben hé

Dan moet je ze een liter passoa geven..

Maar goed, laten we zijn topic niet vervuilen.

[Tiboon]

Train je voor de chicks? Een beetje meer respect voor jezelf is altijd beter.

tuurlijk train ik voor mezelf :P
als ik naar beneden kijk en een bierbuik zie wordik niet blij hoor!!

[Roy P]

als ik naar beneden kijk en een bierbuik zie wordik niet blij hoor!!

Je zegt het zelf al. Met andere woorden, minder zuipen..

[gleke]

pfft, sixpack, vind ik echt niet belangrijk... zou veel liever meer vet hebben en minder sixpack

[Roy P]

pfft, sixpack, vind ik echt niet belangrijk... zou veel liever meer vet hebben en minder sixpack

Vreten jij!

[Maasproductions]

het zijn vrouwen... die kunnen niet zoveel hebben hé

Nou... ik ken een vrouwtje waarvan ik zeker weet dat ze iedereen hier op BN (vanuitgaande dat er geen die hard alcoholisten tussen zitten) alle hoeken van de kroeg laat zien met zuipen
Echt niet normaal zij maarja, ze gebruikt er wel wat hulpmiddel bij!

[Fitness-maniak]

Tiboon, Sixpack is overrated

[gleke]

Vreten jij!

haha, ben ik mee bezig

[IJsBlok]

Haha,
Ik denk dat als je een sixpack hebt je meer zelfvertrouwen hebt en daardoor eerder je ego te goed vind en dan naar die chik toe stapt ipv. als je een bierbuik hebt.
Dus zelfvertrouwen = de key 2 fuck xD

verder moet je naar je voeding gaan kijken en de aankomende weken geen alchol snoepen.
en als je zo graag je buik traint: ga zwaar en ga geen oneindige herhalingen doen.

[Cidious]

Jongens deze man is al bijna gort droog.. kijk zijn foto.. waarom geven we hem gewoon niet even een paar knallende oefeningen.. ipv elke keer zeuren over dat je moet cutten cutten cutten.. deze man moet absoluut niet teveel cutten..

Planken! Crunchen.. weighted hanging knee raisen.. enz enz.. deze oefeningen maken je abs echt pumped..

vandaag 3 keer 60 sec normale plank gedaan.. geloof me die voel je..

[DeRakker]

Toch ben ik neit echt een fan van oefeningen waarbij je niet gewicht kan verhogen.
Bijv. de oefening plank, ja das mooi.. maar het blijft altijd even zwaar, niet meer gewicht erbij. (word zelfs makkelijker naarmate je het vaker doet)
Dus uiteindelijk train je daar dan toch conditie mee en geen massa?

[gleke]

Jongens deze man is al bijna gort droog.. kijk zijn foto.. waarom geven we hem gewoon niet even een paar knallende oefeningen.. ipv elke keer zeuren over dat je moet cutten cutten cutten.. deze man moet absoluut niet teveel cutten..

Planken! Crunchen.. weighted hanging knee raisen.. enz enz.. deze oefeningen maken je abs echt pumped..

vandaag 3 keer 60 sec normale plank gedaan.. geloof me die voel je..

hmmm, vind ik toch erg weinig.. ik ken je stats niet, maar plank holds vind ik altijd te lang wachten.. moet je 2-3 minuten wachten tegen wanneer je ze begint te voelen.. of je moet gewichten tussen je schouder bladen leggen..

@ ts, ik zou gewoon deadlift en squaten, brengt veel meer op voor buikspieren dan die isolatie bewegingkjes... maarja, moet jij voor je zelf uit maken he

@ derakker, gewoon gewichtschijven tussen je schouderbladen leggen.. ander wordt die oefening inderdaad *** na een tijdje

[Cidious]

hmmm, vind ik toch erg weinig.. ik ken je stats niet, maar plank holds vind ik altijd te lang wachten.. moet je 2-3 minuten wachten tegen wanneer je ze begint te voelen.. of je moet gewichten tussen je schouder bladen leggen..

@ ts, ik zou gewoon deadlift en squaten, brengt veel meer op voor buikspieren dan die isolatie bewegingkjes... maarja, moet jij voor je zelf uit maken he

@ derakker, gewoon gewichtschijven tussen je schouderbladen leggen.. ander wordt die oefening inderdaad *** na een tijdje

Dit zijn oefeningen als aanvulling op het squatten en deadliften he uiteraard zitten die 2 oefeningen ook in mijn wekelijkse pakket en ook lekker zwaar!

Maar ter isolatie vind ik dit fijne oefeningen die ik afwissen.. crunchen met gewicht achter je hoofd 8 herhalingen.. daarna zonder gewicht bicycles.. en daarna zonder gewicht nog eens crunchen tot je niet meer kan..