Pijnlijke schouders

[belgje]

Hallo iedereen,

Ik heb de laaste tijd echt zwaar last van mijn schouders (zeker de zijkant) tijdens mijn borst work out. Bij het benchen en de chest press gaat dat, dumbell press iets minder en flys doen echt pijn.

Hoe kan dat? Had dit vroeger niet. Ik train bijna twee jaar ondertussen

[IJsBlok]

wel eens rust genomen in die 2 jaar tijd?
zou even afspraakje maken met de fysio aangezien wij/ik niet van zo'n afstand kunnen bepalen wat het is want het kan van alles zijn, schouder is altijd oppassen.

[belgje]

Ja, ik hou elk jaar met de feesten een pauze, en heb onglangs een weekje genomen voor de examens dus het is niet dat ik overtrain ofzo, maar 't is in ieder geval niet leuk

[Sjappie_]

Hej,

Ik heb ook een keer last gehad van mn schouder met dumbell press,

Deze was ook veroorzaakt door een incline dumbell press, ging wat TE diep en had wss iets overstrekt. Misschien ook de oorzaak bij jou?

Weekje rust en vervolgens borst licht trainen, op 30% tot het over is. Erdoorheen trainen maakt het erger, mijn ervaring iig.

[belgje]

Hej,

Ik heb ook een keer last gehad van mn schouder met dumbell press,

Deze was ook veroorzaakt door een incline dumbell press, ging wat TE diep en had wss iets overstrekt. Misschien ook de oorzaak bij jou?

Weekje rust en vervolgens borst licht trainen, op 30% tot het over is. Erdoorheen trainen maakt het erger, mijn ervaring iig.

Dat van te diep zou wel eens kunnen. Zal er rekening mee houden

bedankt

[Mattroid]

Ik zou ook voor je daadwerkelijk met de oefening begint, een paar opwarm setjes met een wat lager gewicht doen om warm te draaien ;D

[thunder2000]

Hallo iedereen,

Ik heb de laaste tijd echt zwaar last van mijn schouders (zeker de zijkant) tijdens mijn borst work out. Bij het benchen en de chest press gaat dat, dumbell press iets minder en flys doen echt pijn.

Hoe kan dat? Had dit vroeger niet. Ik train bijna twee jaar ondertussen

Bankdrukken weglaten of licht gewicht en op pomp drukken . Enkel toestel gebruiken en dumbell press. Ken het gevoel.

[Toph]

Ik heb momenteel hetzelfde. Ik merk dat ik bepaalde schouder en rug oefeningen moeilijk kan omdat er een beperking in mijn gewricht lijkt te zitten. Dumbell lateral raise bijvoorbeeld doe ik daarom niet meer, want wil mijn gewrichten niet kapot trainen. Ook doe ik vaak Dumbell Press e.d. Zou barbell bench press beter zijn vanwege meer controle?