Tweet
Ik zou graag een sixpack verkrijgen ,in de bijlage kan je merken hoe men buikspieren er momenteel uitzien
tips + oefeningen zijn altijd welkom
tips + oefeningen zijn altijd welkom
-
-
ey broeder rustGroeten -
-
Goed eten, trainen, rust nemen en een laag vet% hebbenCurrent status: Bulkin' and gainin'
"The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent."Comment
-
Je stelt een te grote vraag...
Ik bedoel je geeft geen info hoe je nu leeft,eet en traint.Dus eerts meer info zodat men er gericht op kan reageren.Anders kunnen wel wel uren typen
Comment
-
kijk op island fitness voor beginnende oefeningen en informatieComment
-
Maak nog is een foto, en waarbij je rechtstaat, niet waarbij je in een stoel zit!Originally posted by jappinho8 View PostIk zou graag een sixpack verkrijgen ,in de bijlage kan je merken hoe men buikspieren er momenteel uitzien
tips + oefeningen zijn altijd welkomComment
-
-
bedankt ik zal er info bij plaatsenOriginally posted by BlondSound View PostJe stelt een te grote vraag...
Ik bedoel je geeft geen info hoe je nu leeft,eet en traint.Dus eerts meer info zodat men er gericht op kan reageren.Anders kunnen wel wel uren typen
Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...19 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...3 weken geleden
Comment