Tweet
Inderdaad je "schouders achter je borstkas verbergen" heeft alles bij mij veranderd aan bankdrukken. Ik merk qua vorm van me pecs ook dat ik ze nu veel beter train.
-
the trick is you stop looking for tricks and do what you're suppose to -
Ik voel hem altijd hier echt heel erg trekken en branden tijdens het benchen: Pectoralis Major (Clavicular Head)
Stukkie minder bij het pectorale gedeelte bij naast het sternum. Is dit de bedoeling of niet?Food is an important part of a balanced diet.
~Fran Lebowitz
Comment
-
Als je voorheen zoals de gemiddelde sportschoolbezoeker bankdrukte en nu op de juiste manier, dan kan het best dat je dat deel nu beter voelt.Originally posted by TaraSmit View PostI know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
GelukkigOriginally posted by inferno_0666 View Post
Food is an important part of a balanced diet.
~Fran Lebowitz
Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Weighted dips:
- BW + 30kg 3x6
Paired met
Weighted pull ups:
- BW + 20kg 4x, 3x, 2x, 1x
One...14 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Deficit deadlift:
- 100kg 5x1
Bench press:
- 70kg 8x
- 70kg 6x
- 70kg 4x
- 70kg 5x...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
RDL:
- 120kg 7x
- 120kg 2x4
Push press:
- 60kg 1x
- 50kg 3x
- 40kg 8x
- 30kg...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Weighted dips:
- BW + 53.5kg 1x
- BW + 43.5kg 2x2
Paired met
Weighted pull ups:
- BW + 20kg 3x...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Deficit wide grip deadlift:
- 90kg 3x3
Bench press:
- 80kg 2x
- 65kg 10x
- 65kg 5x
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
RDL:
- 120kg 6x, 4x, 4x
Push press:
- 60kg 3x1
- 50kg 1x3
Paired met
Weighted neutral...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Weighted dips:
- BW + 40kg 3x4
Paired met
- BW + 17.5kg 4x, 4x, 3x
One legged standing calf raise:...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Deficit wide grip deadlift:
- 80kg 3x8
Bench press:
- 72.5kg 4x4
Weighted chin ups:
...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
RDL:
- 115kg 2x8
- 115kg 1x4
Push press:
- 57.5kg 4x1
Paired met
Weighted neutral grip...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Weighted dips:
- BW + 27.5kg 2x8
- BW + 27.5kg 1x6
Paired met
Weighted pull ups:
- BW + 17.5kg 2x3
...3 weken geleden
Comment