Hoeveel oefeningen per spier trainen ?

[dedicated_athlete]

max 2 oefeningen per spiergroep bij Full body
Split kunnen er 3 zijn waarvan 2 compound.

(Split sucks, zou ik sowieso niet doen. Gewoon hogere frequentie per week zoals ijsblok zegt.) Isolatieoefeningen hebben een plek in je schema, maar moeten niet de basis vormen in je trainingen. Focus op compound i.c.m. TUL principe.

[Hooligan]

zo goed is het ook weer niet.
toch bedankt dat je het sticky waardig vind!

whhaha zou wel makkelijk zijn om mensen gewoon ff door te verwijzen