Graag advies + evt tips lichaamsgewicht oefeningen.

[richardvwub]

Goedemiddag,

aangezien ik al mijn ruimtes thuis gevuld heb met kinderen!

wil ik naast mijn 2 x in de week krachttraining sportschool ( tussen de middag/kantoorbaan met lange pauze ) en 3 avonden in de week een uur, zo intensief als het gaat , fietsen. evt nog wat extra's gaan doen 1 avond bijvoorbeeld.

oefeningen puur op lichaamsgewicht( heb best aardige heavy oefeningen gezien op youtube.)

is dit een beetje een goed uitgangspunt is of is het misschien een beetje een efectloze bezigheid ?

[Jason91]

Dat hangt er vanaf wat je doelen zijn of het voor jou zinvol is

[talalelh15]

Effectloze bezigheid. Je hebt daar nog niet genoeg ervaring. Begin bij de basic oefeningen. Zodra je genoeg ervaring hebt kan je andere dingen proberen.

[richardvwub]

Ik wil ook niet beweren dat ik heel ervaren ben maar ik train denk ik met tussenpozen eraf ongeveer 15 jr.

Deze maal wiler iets permanenter onderdeel van mijn leven maken, maar om mijn doel evt wat sneller te bereiken,dacht ik mischien wat extra oefeningen met lichaamsgewicht

Mijn doel een gezond vetpercentage en een beetje aceptabel figuur.

Nu ca40 procent graag naar een 20 of 18 .