Tweet
Aight, ga ik dat aanschaffen.
Mixed grip met straps of gewoon de overhand behouden?
Mixed grip met straps of gewoon de overhand behouden?
-
-
Overhand behoudenComment
-
Top, thanks for the help allemaal!Comment
-
heb ik ook een tijdje last van gehad dat ik bij DL het gewicht bijna niet meer kon houden. Na wat googelen besloten om het op 3 manieren tegelijkertijd aan te passen:
liftinghooks overhands om de rest van de spieren wel maximaal te kunnen trainen
meer grip tijdens bestaande trainingen:
bv meer rope ipv andere grepen gebruiken of pullups aan 2 handdoeken ed zolang de grip maar niet de zwakste schakel is
naast wrist curl ook wrist extension doen wanneer ik de onderarmen train
grip verhogen door na elke training 1 van de volgende te doen:
een dumbell aan de kopse kant zo lang mogelijk vast blijven houden,
grippers gebruikenComment
-
De bedoeling van die straps is dat je geen mixed grip hoeft te doenOriginally posted by Knijpvuist View Post
Het is dus niet de keuze mixed grip met straps of gewoon overhands, maar mixed grip of overhands met straps.
Keuze is aan jou, maar ik laat als het niet hoeft m'n zwakste schakel niet bepalend zijn voor de oefening.As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000
Geloof niets, Probeer alles!1 Tessalonicenzen 5:21
Rust zach Tijl, we zullen je missen :'(Comment
-
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...23 uur geleden -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...1 day ago
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...2 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....2 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...1 week geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...1 week geleden
Comment