Mixed grip

[Knijpvuist]

Aight, ga ik dat aanschaffen.
Mixed grip met straps of gewoon de overhand behouden?

[akito]

Overhand behouden

[Knijpvuist]

Top, thanks for the help allemaal!

[marclux]

heb ik ook een tijdje last van gehad dat ik bij DL het gewicht bijna niet meer kon houden. Na wat googelen besloten om het op 3 manieren tegelijkertijd aan te passen:

liftinghooks overhands om de rest van de spieren wel maximaal te kunnen trainen

meer grip tijdens bestaande trainingen:
bv meer rope ipv andere grepen gebruiken of pullups aan 2 handdoeken ed zolang de grip maar niet de zwakste schakel is
naast wrist curl ook wrist extension doen wanneer ik de onderarmen train

grip verhogen door na elke training 1 van de volgende te doen:
een dumbell aan de kopse kant zo lang mogelijk vast blijven houden,
grippers gebruiken

[3XL]

Aight, ga ik dat aanschaffen.
Mixed grip met straps of gewoon de overhand behouden?

De bedoeling van die straps is dat je geen mixed grip hoeft te doen

Het is dus niet de keuze mixed grip met straps of gewoon overhands, maar mixed grip of overhands met straps.

Keuze is aan jou, maar ik laat als het niet hoeft m'n zwakste schakel niet bepalend zijn voor de oefening.