Als dit je eerste bezoek aan Bodynet.nl is, kijk dan even hier. Registreer
je eerst voordat je kunt reageren. Om berichten te lezen klik je op een forum hieronder.
heb ik ook een tijdje last van gehad dat ik bij DL het gewicht bijna niet meer kon houden. Na wat googelen besloten om het op 3 manieren tegelijkertijd aan te passen:
liftinghooks overhands om de rest van de spieren wel maximaal te kunnen trainen
meer grip tijdens bestaande trainingen:
bv meer rope ipv andere grepen gebruiken of pullups aan 2 handdoeken ed zolang de grip maar niet de zwakste schakel is
naast wrist curl ook wrist extension doen wanneer ik de onderarmen train
grip verhogen door na elke training 1 van de volgende te doen:
een dumbell aan de kopse kant zo lang mogelijk vast blijven houden,
grippers gebruiken
Comment