Originally posted by JwvdM
View Post
2x gevallen tijdens squat
Collapse
X
-
Originally posted by flapdrol View Posthaha ik train niet in een 'basicfit' type gym hoor
Waar ik train is het heeeeeel anders, de eigenaar van de gym heeft een soort 2 verdieping gebouw, de onderste verdieping is de gym en de 2e verdieping is hun woning. En ze bemoeien zich niet echt met de mensen die trainen...
Dus ik weet wat ik doe
Een dumbell is een dumbell
Barbell is een barbell
Een kilo is een kilo
Wat ik hiermee wil zeggen is
Dat het flikker uit maakt waar die dumbell of barbell enz staat
Als het nou bij basicfit staat of een super de luxe sportgymChaka Chaka Boy
Comment
-
@tommyz & @robbie
Jullie begrijpen mij verkeerd... Knulletje zei namelijk dat ik beter niet op sokken moet squatten want anders krijg ik een schop onder me reet van de eigenaar. En ik weet dat je dit niet mag doen in gyms zoals Basicfit... Dat bedoelde ik dus, ik bedoelde niet van dat basicfit slecht is ofz. ? Maar gewoon dat ik in de gym waar ik train gewoon op sokken mag squatten.
Comment
-
Originally posted by flapdrol View Post@haci
Ikzelf had een beetje dezelfde probleem, wat mij hielp is : schoenen uit te doen. Dus gewoon op sokken squatten en/of 2 kleine schijven (2,5 of 5 kilo) onder je hak te zetten.
@Smithmachine idee,
Smithmachine lukt zonder problemen, alleen is iedereen er zo tegen en die trouwens nooit vrij, men gebruikt het als bench press terwijl er naast onze smithmachine een vrije bench staat, of het allerleukst : gebruiken als single-handed-barbell row.Rainman: "Be a Sickcunt, not a sadcunt"
Comment
-
(Voor de mensen met facebook)
Front squat, back squat.. doe gewoon de neck squat met 205 kg:
https://www.facebook.com/media/set/?...6872136&type=2
(linker video)PuristVerzuren zonder kuren
...ilse weet alles...
Comment
-
Originally posted by R2D2 View Post(Voor de mensen met facebook)
Front squat, back squat.. doe gewoon de neck squat met 205 kg:
https://www.facebook.com/media/set/?...6872136&type=2
(linker video)
Comment
-
Kleine update voor misschien de geintereseerde: het is me dan toch nog gelukt om de goeie vorm te vinden, ik leunde steeds voorover tijdens het omlaag gaan, iemand gaf de tip om omhoog te kijken en dat werkte Bedankt voor allen reacties.Rainman: "Be a Sickcunt, not a sadcunt"
Comment
-
Weet niet of dit al gezegd is, reageer zonder te lezen.
Dit kan ook komen door een onder ontwikkeld motoriek, je zal misschien eerst je lichaam de beweging natuurlijk moeten maken.
Begin met bodyweight squats.
Oftewel alleen de beweging.
Hou je voeten op schouderbreedte wijzend naar hoe het voor jou natuurlijk aanvoelt, de een kan ze recht houden de ander heeft ze liever iets naar buiten wijzend. Het naar buiten wijzen van de voeten is wel iets vriendelijker voor het kniegewricht.
Probeer er een beweging van te maken of je overdreven op een stoel gaat zitten.
Eerste wat je doet is je kont naar achter, dit geeft je een knik in de knieen. Hou hierbij je borst vooruit en blijf naar voren kijken. Probeer je onderrug en buikspieren aan te spannen, dit geeft je stabiliteit en kracht.
Op deze manier, ga je 'zitten' alsof er een stoel achter je staat.
Gezien je zegt dat je niet heel diep kan zakken houd je het eerst bij benen parallel met de grond.
Als je benen daar zijn kom je weer omhoog gedreven vanuit de hiel.
Houd je borst vooruit en kin omhoog.
Herhaal dit dagelijks, net zolang tot je nergens meer over na hoeft te denken.
Als je daar eenmaal bent kan je zonder problemen gaan squattenBroomstick_bodybuilding op insta
F#CK heavy weights
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 116.5kg 1x
- 100kg 3x
SL DL:
- 150.5kg 1x
- 110kg 4x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 uur geleden -
-
door okeywalker50Vidalista is the ultimate solution for men seeking passionate and uninterrupted performance in the bedroom. Containing Tadalafil, Vidalista works by improving...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70.5kg 8x
'Ballarina' safety bar squat:
- 61kg 10x
Wide grip...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
door dawsonsI'm on the hunt for the perfect womens leather gloves for winter! I want something stylish yet warm. Does anyone have recommendations for brands or styles...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 101kg 3x
- 81kg 7x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 80kg 6x
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
door webasha5242Get certified at an affordable price with the CEH v13 AI Certification program at WebAsha Technologies! Our cost-effective training offers world-class...
-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
door webasha5242Join the CEH v13 AI Training and Placement program at WebAsha Technologies and unlock your path to a successful cybersecurity career! Our expert-led training...
-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
door bufankaHoe Online Casino 711 De Beste Klantenservice Biedt.
Wanneer het aankomt op online casino's, vind ik het belangrijk dat ik me comfortabel en veilig...Ontdek een onpartijdige beoordeling van 711 Casino Nederland, met echte spelerervaringen, bonusaanbiedingen en opnameprocessen. Krijg inzicht in wat 711 Casino tot een topkeuze maakt in de Nederlandse online gaming scene-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
door olivianaylorHi everyone,
I’m a student studying in New Zealand, and I’m finding it tough to keep up with my assignments. Between balancing classes...-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horce stance:
- 6kg 60 sec
- 8kg 30 sec
Standing calf raise:
- 75kg 26x
superset met
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment