Er is al een hoop goeds gezegd, maar toch voel ik de BOR zoals bij SL (is gewoon een pendlay row volgens mij) toch ook flink laag in me rug en niet enkel in me bovenrug.
Barbell row vs t-bar row
Collapse
X
-
Zal er komende training eens op letten inderdaad, zeker wat betreft bovenarmen. T-bar voelt effectiever aan zoals ik het nu doe. Waarom is bor trouwens zoveel populairder onder de grotere compounds? Je ziet het iig in de meeste basic lift schema's terug en vrijwel nooit een t-barBegeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
Ligt vooral aan de houding van je schouders en de baan van je ellebogen.
zonder gewicht aan de stang kan ik mijn hele rug precies voelen waar ik wil en kan ik al een pomp krijgen voordat er uberhaupt gewicht aan hangt.
ik doe ze allebei,maar wel om verschillende redenen.Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
Ox Nutrition / Ice76 Protein Ice
Comment
-
Originally posted by Mvos View PostLigt vooral aan de houding van je schouders en de baan van je ellebogen.
zonder gewicht aan de stang kan ik mijn hele rug precies voelen waar ik wil en kan ik al een pomp krijgen voordat er uberhaupt gewicht aan hangt.
ik doe ze allebei,maar wel om verschillende redenen.Begeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
Originally posted by pescatore View PostWelke redenen? Blijft toch een beetje een pitfall voor me, techniek perfectioneren. Lastig zonder competente maatjes in de gymI know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
ZYZZ trolling on chatroulette - YouTube
test levels through the roooffff.
My jimmies are eternal - YouTube
gnight."Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****
Comment
-
Ha ha ha ... dat moet ik zien! Nocerino en pescatore die heel geconcentreerd samen bankdrukken, squatten en natuurlijk T-bar rows doen.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
om even op de row vergelijking terug te komen,
Ver voorover (pendlay) is dus meer focus op rhomboids en upper back (traps) met ellebogen naar buiten.
Onder hoek met ellebogen naar achter is meer lower lats.
Dan neem ik aan dat het verschil in houding en armen zoals hierboven onderscheiden ook toe te passen is op dumbell rows right?
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzNog de training van gister > keertje op werk getraind voor 'fun'.
Back extension:
- BW + 30kg 6x
- BW 40x
Leg...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment