Originally posted by inferno_0666
View Post
Barbell row vs t-bar row
Collapse
X
-
Originally posted by Mvos View PostProbeer eens een meadow row met je elleboog iets naar buiten.
Onderkant lats zullen op springen staan!Begeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
Reverse Grip Bent Over Row Video Exercise Guide & Tips | Muscle & Strength
Machine Row Video Exercise Guide & Tips | Muscle & Strength
One Arm Seated Cable Row Video Exercise Guide & Tips | Muscle & Strength
One Arm Bent Over Row Video Exercise Guide & Tips | Muscle & Strength
Close Grip Bent Over Row Video Exercise Guide & Tips | Muscle & Strength
Machine T-Bar Row Video Exercise Guide & Tips | Muscle & Strength
Reverse Grip Bent Over Row Video Exercise Guide & Tips | Muscle & Strength
deze oefeningen hierboven zijn alleen voor de middle back,dus het gedeelte tussen je schouderbladenRemember the pain you feel today, will be the strenght you feel tomorrow!!!!!
Comment
-
Originally posted by brillant View PostReverse Grip Bent Over Row Video Exercise Guide & Tips | Muscle & Strength
Machine Row Video Exercise Guide & Tips | Muscle & Strength
One Arm Seated Cable Row Video Exercise Guide & Tips | Muscle & Strength
One Arm Bent Over Row Video Exercise Guide & Tips | Muscle & Strength
Close Grip Bent Over Row Video Exercise Guide & Tips | Muscle & Strength
Machine T-Bar Row Video Exercise Guide & Tips | Muscle & Strength
Reverse Grip Bent Over Row Video Exercise Guide & Tips | Muscle & Strength
deze oefeningen hierboven zijn alleen voor de middle back,dus het gedeelte tussen je schouderbladenBegeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
Beide oefeningen zijn ok. Ik gebruik beiden op verschillende dagen. Ik hanteer een UB LB schema van 4 dagen. waarvan de helft op kracht gericht dus max 5 reps en de andere helft 8-12. Vind zelf de T-Bars geschikter voor de massa dag, omdat naarmate je de bar verder lift de kracht die nodig is om het gewicht te liften lager wordt en juist dat bovenste stukje ben je minder sterk. Met T-bars kan ik dus zwaarder laden door de hele range of motion dan bij bent over rows omdat als ik de vorm bij bent over rows perfect wil houden ook boven in, ik het gewicht omlaag moet gooien en ik onderin dus niet zo hard werk als ik zou kunnen werken.
Daarnaast pak sta ik met de tbar rows iets rechter op en pak ik hem smaller dan bij BORs en resulteert dit in een dikkere pomp boven/binnenkant rug.
Bij BORs voel ik dan weer meer mijn hele rug goed werken en voel ik dat ik goed de zwakker delen van mijn rug zwaarder belast en zo mijn rug meer in evenwicht breng.
Beide oefeneningen zijn naar mijn mening een must en hebben hun eigen kwaliteit."The only thing worse than failing is not trying."
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzNog de training van gister > keertje op werk getraind voor 'fun'.
Back extension:
- BW + 30kg 6x
- BW 40x
Leg...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment