Bankdruk verhogen

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Mooi werk kerel
    hoop zelf binnenkort hetzelfde te bereiken

    Comment


    • 29-September-2014:
      Bankdruk: 100KG x 10 (Voelde niet zwaar aan, nooit gedacht dat ik dit gewicht ooit makkelijk zou kunnen pakken) 130KG x 1
      DB incline press: 4 setjes van 40KG x 8-10

      30-September-2014:
      Squat: 2 setjes van 100kg x 10 + 3 setjes van 130KG x 5

      Gewicht: 83,2KG

      29-9-2014.jpg

      Borst.jpg
      BW 83,5kg - BP 3*120 - SQ 1*150 - DL 1*210KG

      Comment


      • wat ga jij hard man! nette upperbody ook hoor! Goed bezig!

        Comment


        • 28-3-2015

          Sinds 5 weken geleden begonnen met mijneerste kuur: test-e (500mg)+ deca (400mg) kuur.
          Kickt nu behoorlijk hard in, kracht omhoog net als gewicht. Libido ook heeeeeeeeeel erg.
          Kuur ga ik voor 12 weken totaal doen. Nakuren met nolvadex en clomid.

          Lichaamsgewicht: 87,5KG op 8% (gemeten met een driepuntsmeting. Al denk ik zelf dat ik op 10%-11% zit)

          Squat: 130KG 8x - 150KG 3x
          Deadlift 230KG 1x (van plateau), 200KG 1x (van de grond)
          Bankdruk 110KG 10x - 130KG 3x
          Lat pulldown setjes van 100KGx x8
          Overhead press 80KG x4

          Focus ligt nu op benen, kuiten en schouders.
          BW 83,5kg - BP 3*120 - SQ 1*150 - DL 1*210KG

          Comment


          • Zit jij nu bij de politie?
            I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
            - Dave Tate

            Comment

            Sidebar top desktop

            Collapse

            Actieve discussies

            Collapse

            sex videos
            erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
            Antalya Escort
            sikis
            eskisehir escort porno
            gaziantep escort
            gaziantep escort
            İstanbul Escort
            istanbul escort bayan
            sisli escort beylikduzu escort bayan
            antalya escort atakoy escort
            umraniye escort bayan
            Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
            Working...
            X