last van de onder arm tijdens biceps training

[ruud1994]

hallo
ik ben al heel lang aan het trainen maar sinds kort heb ik al 2-3 weken las van onder arm tijdens
het biceps trainen
nu ik ben al naar de dokter geweest
hij zegt rust pakken heb ik gedaan maar helpt niks wie weet deze pijn is een overbelasting
graag tips

[BilJo]

had ik ook maar bij mij was het omdat ik me onderarmen opspande tijdens me curl. nu ik geen stress erop zet tijdens het curle heb ik er niet zoveel last van.

[skillful058]

Is het een stekende/vieze pijn?

Kan ook zijn omdat je je pols teveel beweegt tijdens het curlen zodat je ook veel onderarm spieren gebruikt

[rain]

Te zware gewichten of te ver stretchen bij bv (preacher) curls.

[knulletje01]

Ik train ook al heel lang.
Er kunnen 2 verschillende problemen zijn bij het curlen en pijn in de onderarm.
1) misschien knijp je te veel in de stang, hetgeen eigenlijk niet nodig is met curlen.
2) Je raakt je afvalstoffen niet kwijt, en hebt last van de pezen die dan ontstoken raken.

Het 2e was bij mij ook het geval een paar weken geleden.
Dus ben ik naar de fysio gegaan, na 3 redelijk vervelende behandelingen was het over..
Daar ik zelf ook al lang train kon ik het niet plaatsen wat het was, dus had ik het ook op bn geplaatst over het probleem. 1 van onze leden gaf mij de hint wat het zou kunnen zijn. (hetgeen ik eigenlijk niet kon geloven) Maar hij had wel gelijk..
Ben er gelukkig snel bij geweest en gehandeld, vandaar de snelle genezing..

[3XL]

hij zegt rust pakken heb ik gedaan maar helpt niks

Hoe lang heb je rust gehouden en wat hield die rust precies in )helemaal niets doen of geen biceps doen mar voor de rest alles wel?)

[mascotte]

brachoradialis word belast bij heel veel oefeningen !

[generation_iron]

Onderarm.. polsen of hoger?

[akito]

teken is op een foto waar op jouw hand de stang ligt tijdens het 'biceps trainen', misschien kunnen we je daarmee verder helpen

[ruud1994]

ok zal ik morgen ff doen

zal nu f poste waar het pijn doet
bij het rode gedeelte daa voel ik pijn als ik de stang vast pak en er komt een fitnis instruckteur kijken zegt hij je doet niks mis

[ruud1994]

onder arm

[ruud1994]

stekende pijn ja

[ruud1994]

teken is op een foto waar op jouw hand de stang ligt tijdens het 'biceps trainen', misschien kunnen we je daarmee verder helpen

zo train ik als dit mannetje
zo heb ik hem ook vast maar dan op een bankje

https://www.google.be/search?q=bicep...rl%3B350%3B350

[ruud1994]

al ik de stang neerleg heb ik last

[Mcvk]

ik heb eigenlijk altijd hetzelfde bij bepaalde biceps oefeningen, net alsof de pezen in mijn onderarm scheuren. Enige wat helpt voor mij is fysio + deload en dan is het weer voor 6-8 weken goed. Daarna begint het verhaal opnieuw. Maar zonder rust gaat het niet over kerel en kan je dus ook niet optimaal trainen!