Deadlift reps

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Deadlift reps

    Hallo,

    Vaak zie ik mensen bij deadlift die 10-12 reps trainen maar is het niet beter om 5x5 te doen? of doen mensen dit omdat ze grotere onderrug willen?

  • #2
    Ik kan het momenteel niet onderbouwen, maar ik raad 10 reppers ook niet aan.
    Dit is volgens mij extreem belastend op je CNS, en daar komt bij dat het totaal niet lekker voelt voor mij, 8 is echt de max.

    En je zal een aanzienlijk hoger risico op blessures hebben.
    Last edited by mdejonge; 19-05-2015, 20:33.
    In between obsessed periods

    Comment


    • #3
      Bij zulke sets gaan vaak de eerste reps mooi maar naderhand de set vordert letten mensen vaak steeds minder op hun techniek en zijn de laatste reps echt om te huilen...

      Alleen met opwarmen zou ik het doen, werksets zou ik bij de deadlift laag in reps houden.
      "People laugh and call me lazy, while they twit around in their three-hour workout making zero progress. Sometimes, instead of what you do in the weight room, it's what you don't do that will lead to success."

      Comment


      • #4
        Hangt er toch ook maar net vanaf hoe snel je onderrug vol schiet?
        Passion is: pushing yourself when no one else is around

        Comment


        • #5
          Originally posted by Patriciaaa View Post
          Hangt er toch ook maar net vanaf hoe snel je onderrug vol schiet?
          Niet echt. Wel qua blessures en form verlies. Je cns reageert echter ook sterk op DL en als je 10 reppers eruit gaat knallen is het mogelijk dat je hier issues mee krijgt als je dit maar blijft opstapelen na verloop van tijd (er vanuit gaande dat je zwaar deadlift).

          Deze man geeft wel een redelijk beeld van het verschil tussen cns en spierherstel:

          https://www.youtube.com/watch?v=Cz9x4kE-qLI
          Last edited by pescatore; 20-05-2015, 00:03.
          Begeleiding nodig bij voeding en /of training?

          Comment

          Sidebar top desktop

          Collapse

          Actieve discussies

          Collapse

          sex videos
          erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
          Antalya Escort
          sikis
          eskisehir escort porno
          gaziantep escort
          gaziantep escort
          İstanbul Escort
          istanbul escort bayan
          sisli escort beylikduzu escort bayan
          antalya escort atakoy escort
          umraniye escort bayan
          Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
          Working...
          X