kracht vooruitgang in een jaar

[RAH_Fitness]

Ik keek een beetje naar me eigen stats en vroeg me af hoeveel jullie nou in een jaar omhoog zijn gekomen met bench squat ect.

BENCH:
5 Maanden geleden: 25KG
Nu: 70KG 5*5

DEADLIFT:
5 Maanden geleden: 60KG
Nu: 105KG 5*5

squat niet veel bijzonders door een blessure.

[inferno_0666]

Ik snap wel dat je jezelf met anderen wilt vergelijken, dat is menselijk. Er zijn echter zoveel factoren die je in acht moet nemen.

Je hebt mensen die gelijk een goede start maakten omdat ze van begin af aan goede begeleiding hadden. En je hebt anderen die koppig zijn en pas gaandeweg erachter komen dat ze beter hadden kunnen luisteren naar anderen die reeds van hun fouten hadden geleerd.

Dan heb je nog te maken met aanleg. Sommige figuren hebben nu eenmaal een structuur die hun in staat stelt om uit te blinken in bepaalde disciplines.

En dan komt nog je inzet om de hoek kijken. Als je netjes naar de sportschool gaat, hard traint volgens je schema en geen dagen overslaat, dan heb je al een stapje voor want heel veel doen dat niet.

Maar nogmaals, het is begrijpelijk dat jij je met anderen vergelijkt als een soort maatstaf.

[niet_hier]

Het licht er ook aan wat je uitgangspunt was. Stapte je een jaar geleden voor het eerst een gym binnen? Of was je toen al tien jaar bezig?

[RAH_Fitness]

Het licht er ook aan wat je uitgangspunt was. Stapte je een jaar geleden voor het eerst een gym binnen? Of was je toen al tien jaar bezig?

Nee ik heb inderdaad toen ik jonger was. 13/14 wel al 2 jaar krachttraining gedaan. Stelde niet veel voor maar ik ging wel. Daarna was ik een tijdje gestopt.

[RAH_Fitness]

Ik snap wel dat je jezelf met anderen wilt vergelijken, dat is menselijk. Er zijn echter zoveel factoren die je in acht moet nemen.

Je hebt mensen die gelijk een goede start maakten omdat ze van begin af aan goede begeleiding hadden. En je hebt anderen die koppig zijn en pas gaandeweg erachter komen dat ze beter hadden kunnen luisteren naar anderen die reeds van hun fouten hadden geleerd.

Dan heb je nog te maken met aanleg. Sommige figuren hebben nu eenmaal een structuur die hun in staat stelt om uit te blinken in bepaalde disciplines.

En dan komt nog je inzet om de hoek kijken. Als je netjes naar de sportschool gaat, hard traint volgens je schema en geen dagen overslaat, dan heb je al een stapje voor want heel veel doen dat niet.

Maar nogmaals, het is begrijpelijk dat jij je met anderen vergelijkt als een soort maatstaf.

Ja das waar, Gelukkig heb ik zelf geen smalle bouw. Maar ik verbaas me der altijd over als dan iemand komt die heel small is. Zero muscles. En die dan gelijk aan de 22kg dumbbell zit. Vind ik aardig zwaar voor als je zo smal bent.

[Mushrambo]

Uit ervaring kan ik zeggen dat een half jaartje tot een jaar braaf stronglifts je veel kan brengen. Een aantal vrienden van mij hebben hier vanaf een 30 squat zich kunnen opwerken naar 80/90 squat, van 40 deadlift naar een 140/150 deadlift en een bench vanaf 30 naar 80/90.