Tweet
Hallo allemaal,
ik ben sander en ben 15 jaar.
ik zou graag wat meer aan m'n spieren willen doen. het is niet de bedoeling dat ik elke dag een uur moet/ga trainen. gwn maximaal 15 min per dag. kan ook nog s'ochtens en s'avonds 15 min.
voor mijn groeispurt heb ik wat aan opdrukken , buikspieren, biceps, triceps en schouders gedaan d.m.v 2 gewichtjes van 2 kg XD.
daar zijn mijn spieren flink van gegroeid en ben ik de macho van school
ik hecht er verder geen waarde aan.
wat ik eigenlijk wil is gwn wat gespierd worden en sterk. ik heb dus 2 x 2 kg gewichten, bij elkaar dus 1 x 4 kg. is dat voldoende om mee te trainen?
het liefst koop ik er niks bij natuurlijk, maar als het moet dan moet het.
ik heb begrepen dat ik fullbody moet gaan doen?
nou fiets ik al veel, dus weet ik niet of ik mijn benen nog moet trainen????
ik dacht zelf om gwn s'ochtens en s'avonds bv 20 keer opdrukken, schouders, biceps, triceps en rug te trainen. maar ik weet niet of dat mogelijk is met 1 x 4 kg?
helaas mag/kan ik niet naar de fitnesszaal of iets dergelijks, dus ik zal het thuis moeten doen.
wie heeft er tips voor mij en snapt wat ik een beetje wil?
ik hoop dat jullie me begrijpen en me willen helpen
Groeten, Sander
ps. heb het tienerbodybuilding en andere stikys al gelezen. dit zijn enkel 'mijn' vragen.
ik ben sander en ben 15 jaar.
ik zou graag wat meer aan m'n spieren willen doen. het is niet de bedoeling dat ik elke dag een uur moet/ga trainen. gwn maximaal 15 min per dag. kan ook nog s'ochtens en s'avonds 15 min.
voor mijn groeispurt heb ik wat aan opdrukken , buikspieren, biceps, triceps en schouders gedaan d.m.v 2 gewichtjes van 2 kg XD.
daar zijn mijn spieren flink van gegroeid en ben ik de macho van school
ik hecht er verder geen waarde aan.
wat ik eigenlijk wil is gwn wat gespierd worden en sterk. ik heb dus 2 x 2 kg gewichten, bij elkaar dus 1 x 4 kg. is dat voldoende om mee te trainen?
het liefst koop ik er niks bij natuurlijk, maar als het moet dan moet het.
ik heb begrepen dat ik fullbody moet gaan doen?
nou fiets ik al veel, dus weet ik niet of ik mijn benen nog moet trainen????
ik dacht zelf om gwn s'ochtens en s'avonds bv 20 keer opdrukken, schouders, biceps, triceps en rug te trainen. maar ik weet niet of dat mogelijk is met 1 x 4 kg?
helaas mag/kan ik niet naar de fitnesszaal of iets dergelijks, dus ik zal het thuis moeten doen.
wie heeft er tips voor mij en snapt wat ik een beetje wil?
ik hoop dat jullie me begrijpen en me willen helpen
Groeten, Sander
ps. heb het tienerbodybuilding en andere stikys al gelezen. dit zijn enkel 'mijn' vragen.
Comment