Hallo, Ik ben Davy, 13 jaar.
Ik heb een paar weken geleden dumbells gekocht, en ben een paar weken bezig geweest. Maar eigenlijk wist ik dus helemaal niet waar ik mee bezig was.
Nu wil ik een schema maken, aangezien ik op een ander forum deze zelfde vraag stelde. Zeiden ze dat ik beter hier naar toe kon gaan, dus wat ik wil:
Mijn vragen:
-Heeft iemand een schema voor me?/Of wil me eventueel helpen via msn etc.
-Met welk gewicht zou ik beginnen?
-Hoeveel dagen zou ik per week doen en hoeveel rust?
-Wat voor oefeningen zou ik doen?
-Ik wil ook mijn borst strak trainen, maar daar kan ik geen oefeningen voor vinden? Iemand daar ideeen voor?
Bedankt, en als iemand een goed schema heeft, wil ik daar uiteraard een beloning voor geven als er resultaat komt
Ik heb een paar weken geleden dumbells gekocht, en ben een paar weken bezig geweest. Maar eigenlijk wist ik dus helemaal niet waar ik mee bezig was.
Nu wil ik een schema maken, aangezien ik op een ander forum deze zelfde vraag stelde. Zeiden ze dat ik beter hier naar toe kon gaan, dus wat ik wil:
- Een goed beginners schema voor 13 jaar
- Ik heb dumbells die je met een hand moet vastpakken en er past maximaal 10kg aan
- Ik wil rustig beginnen
- Verder wil ik ook nog buikspieroefeningen in mijn schema verwerkt hebben
- Ik weet niet wat verder handig is om in mijn schema te hebben?
Mijn vragen:
-Heeft iemand een schema voor me?/Of wil me eventueel helpen via msn etc.
-Met welk gewicht zou ik beginnen?
-Hoeveel dagen zou ik per week doen en hoeveel rust?
-Wat voor oefeningen zou ik doen?
-Ik wil ook mijn borst strak trainen, maar daar kan ik geen oefeningen voor vinden? Iemand daar ideeen voor?
Bedankt, en als iemand een goed schema heeft, wil ik daar uiteraard een beloning voor geven als er resultaat komt
Comment