PHAT: Power Hypertrophy Adaptive Training

[Le0n]

Heb hier niks over kunnen vinden op Bodynet. Ik ben benieuwd, wat is jullie mening met betrekking tot een dergelijk training regime?


http://www.simplyshredded.com/mega-f...ated-2011.html

[Iron Mind]

Klinkt interessant een soort kracht en massa trainingen in 1. Waarschijnlijk wil ik zoiets gaan toepassen als ik me ga focussen op fitness na me middelbare school..

[SteefDK]

Ziet er interessant uit. Ben namelijk op zoek naar een nieuwe training, dus zal overwegen dit te doen.

[melvinafca]

Ken t niet morgen ff goed lezen nu te laat aha;p

[sf01]

lijkt een beetje op wat ik nu doe... alleen dan het op kracht en op massa trainen uit elkaar gehaald.

Ik vraag me af of het effectiever werkt dan per sessie een stuk kracht en massa trainen.
Misschien probeer ik het wel een keertje uit. Alhoewel 5x trainen in een week misschien niet haalbaar gaat zijn voor mij de komende tijd.

[Bilo]

Interessant artikel!

[adon1s]

Z'n uitgangspunten zijn wel oke, eerste weken niet tot faillure, geen deload wanneer je het niet nodig hebt. Ik vind z'n powerdagen niet echt powerdagen. Het is nog steeds puur hypertrofie gericht. Maakt ook niet uit, puur voor massa kan het best een leuk schema zijn voor een aantal weken.