Wil je grotere biceps? Gebruik de hormoonpiek na je benentraining

[resike]

Momenteel

maandag: schouders indirect borst
dinsdag: benen, biceps
woensdag: rust
donderdag: borst, triceps
vrijdag: rug
zaterdag: rust
zondag: rust

[Toph]

Weet je, volgens mij is fullbody dan nog beter aangezien je dan nog meer spieren aan het werk hebt gezet en nog meer GH krijgt. Het lijkt me dat het te maken heeft met de hoeveelheid spieren die je traint, niet perse met benen alleen.

[inferno_0666]

Dat onderzoek is een beetje een eigen leven gaan leiden. Hier een kritische blik op het fenomeen "hormoonpiek na benentraining":

http://forum.bodynet.nl/algemeen/542...nd-growth.html