Alternatieven voor....

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Alternatieven voor....

    Wie weet er goede alternatieven voor:
    - incline cable fly
    - cable cross over ?
    "Bodybuilding is a long term commitment and you won’t get the results you want over night. "

  • #2
    Originally posted by Beaudien View Post
    Wie weet er goede alternatieven voor:
    - incline cable fly
    - cable cross over ?
    Incline dumbell fly
    Fly machine (NEEEEE geen vliegtuig )

    Comment


    • #3
      Originally posted by WK81 View Post
      Incline dumbell fly
      Fly machine (NEEEEE geen vliegtuig )
      Fly machine valt af, want door dat p*kkeding kon ik naar de fysio voor mijn schouder.

      Ik vraag het trouwens omdat alles wat je aan cables moet doen (hoe heet dat 'rek') momenteel bijna niet te doen is omdat door de zomer iedereen opeens gaat trainen en dan vooral steeds aan die cables hangt waardoor Beautje er niet bij kan.............
      "Bodybuilding is a long term commitment and you won’t get the results you want over night. "

      Comment


      • #4
        Ben zelf ook geen fan van peck deck, doe m eigenlijk nooit.
        In dat geval geluk hebben met het cable station dat hij vrij is of met dumbbells op een bankje
        Current status: Bulkin' and gainin'

        "The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent."

        Comment


        • #5
          Originally posted by Wilcodemug View Post
          Ben zelf ook geen fan van peck deck,

          Nee, dat is dezelfde als WK zegt, die wordt het niet, echt een rotding.

          Ik ben trouwens helemaal niet dol op apparaten en doe ze liever niet, behalve legpress of legextensions, die vindt ik nog wel een soort van nuttig.
          "Bodybuilding is a long term commitment and you won’t get the results you want over night. "

          Comment


          • #6
            Gebruik je ook voor je rug geen apparaten?

            Comment


            • #7
              Em deze oefeninge maar zijn al voorbij gekome zie ik

              Pec Deck YouTube - ‪How to Do Pec Deck Butterflies‬‏

              Dumbbell Flys YouTube - ‪How to Do Flat Bench Dumbbell Flys‬‏

              Comment


              • #8
                Beautje vertel is heel je borst oefeningen aub, is wel zo makkelijk om te kijken wat je dan kan veranderen in totaal en niet alleen die oefeningen.

                Comment


                • #9
                  Zal ik mijn hele schema even neerzetten, ik zit namelijk in een soort van impasse.
                  Even uitleg:
                  Ik heb een goede instructeur die luistert naar wat ik wil en ik ben dan ook tevreden over hem.
                  Heb nu een tijdje supersets gedaan, ging goed maar het is weer tijd om wat aan te passen.
                  Hij gaat binnenkort met vakantie en ik had dus vrijdag een afspraak. Helaas is hij ziek en het ziet er niet naar uit dat hij nog voor zijn vertrek terugkomt, dus zie ik hem pas weer eind augustus.
                  Een vervanger wil ik niet, want die komen dan weer aan met "dames schema's aan de apparaatjes met 15 herhalingen" enzo.
                  Dus heb ik zelf een beetje zitten knutselen maar ja, echt goed ben ik daar niet in.

                  Ik wil in elk geval FULL BODY.
                  Ik train 3 keer per week, meer lukt me niet qua tijd. In die 3 keer wil ik er alles uithalen wat erin zit.
                  Op het moment zit ik vrij 'vast', ik zie weinig vooruitgang en baal daarvan.
                  Misschien wil ik te veel en te snel, dat kan........ik weet dat ik als vrouw geen wonderen moet verwachten en omdat ik al wat ouder ben, werkt dat ook niet in het voordeel, ik weet het allemaal.
                  Maar toch baal ik dus.

                  Ik heb nu dit uitgedokterd, maar heb dus echt geen idee of het niet "too much" is, of ik er 2 fb schema's van moet maken (en die dan om en om trainen, zodat je ook nog afwisselen heb, wel alle spiergroepen pakt maar dan in verschillende oefeningen).
                  Goed, al met al een heel verhaal, dit is het schemaatje:
                  SCHEMA ZOMER 2011

                  1. Legpress
                  2. Dead Lift
                  3. Leg Curl (afwisselen zitten/liggen)
                  4. Barbell lunges/Squat (afwisselen)
                  5. Gluteus
                  6. Lat Pull down

                  7. Dumbbell Row

                  8. Bent over Row/ T-bar Row
                  9. Dumbbell Press / Bench Press (afwisselen)
                  10. Barbell upright row

                  11. Shoulder Dumbbell press

                  12. Seated Arm extension / French Press (afwisselen)

                  13. Triceps Push down rope
                  14. Dumbbell hammer curl/Biceps curls (combi)
                  15. Kuiten op legpress

                  Nou, helpen jullie Beautje eens............
                  "Bodybuilding is a long term commitment and you won’t get the results you want over night. "

                  Comment


                  • #10
                    Denk zoiezo dat het teveel oefeningen voor jou zijn. Jou doel was nog steeds vet verlagen neem ik aan? Aangezien je tijdgebrek zou ik overgaan op ub/lb + 1 x fb. Als je dan bijvoorbeeld een x niet kan, kan je de fb ff achterwege laten. Als je wil kan ik je helpen op een ub/lb schema, wat belangrijk voor jou is en waar jij vooruitgang mee zal maken is: je moet als een man gaan trainen, lekker zwaar en eventueel zoals marnop zegt een burnsetje erachter gooie.

                    Comment


                    • #11
                      oh en beau kan je echt niet 4 x per week? of duren je workouts net wat te lang waardoor je de 4 x per week niet haalt. Anders heb ik een prima 12 weekse schema voor je, zeg het maar

                      Comment


                      • #12
                        Originally posted by Beaudien View Post
                        Fly machine valt af, want door dat p*kkeding kon ik naar de fysio voor mijn schouder.

                        Ik vraag het trouwens omdat alles wat je aan cables moet doen (hoe heet dat 'rek') momenteel bijna niet te doen is omdat door de zomer iedereen opeens gaat trainen en dan vooral steeds aan die cables hangt waardoor Beautje er niet bij kan.............
                        Gewoon zorgen dat je er wel bij kan!!!

                        Echte vervanging voor cable oefeningen heb je niet echt , dus gewoon zorgen dat je er wel bij kan..

                        Kan jij vast wel!!!

                        Comment


                        • #13
                          Gewoon meer bankdrukken en dat laten vallen..
                          In college, a guy from another country told me that he had been "juicing" for a few years. He was a very poor thrower and it made me wonder just how bad he would be if he were "clean."

                          If I can drink water, sleep more, and eat normal and still defeat you while you're juicing hard, you probably don't have the aptitude. Sorry. Blame your genes. Dan John.

                          Comment


                          • #14
                            Maareh beau, hoelang doe jij elke keer met 1 schema?

                            Comment


                            • #15
                              Originally posted by talalelh15 View Post
                              Jou doel was nog steeds vet verlagen neem ik aan? Als je wil kan ik je helpen op een ub/lb schema, wat belangrijk voor jou is en waar jij vooruitgang mee zal maken is: je moet als een man gaan trainen, lekker zwaar en eventueel zoals marnop zegt een burnsetje erachter gooie.
                              Nee, inmiddels denk ik dat ik niet lager moet gaan in vet, maar ik wil er ook absoluut geen vet bij! Dus ik wil meer spieren, zowel in massa als in definitie.
                              En als man trainen: nou graag! Volgens "mijn" sportschoolmannen doe ik dat al, haha.
                              En alle hulp is welkom, Talal!
                              X

                              Originally posted by talalelh15 View Post
                              oh en beau kan je echt niet 4 x per week?
                              Nee, helaas gaat dat echt niet. Ik heb maar 3 vrije dagen per week en al die dagen train ik. De werkdagen geef ik een paar keer les in de avond en ik heb ook nog een gezin. Dus dat zit er voorlopig niet in helaas.
                              Last edited by Beaudien; 18-06-2011, 15:03.
                              "Bodybuilding is a long term commitment and you won’t get the results you want over night. "

                              Comment

                              Sidebar top desktop

                              Collapse

                              Actieve discussies

                              Collapse

                              pornvideoshd.net
                              antalya escort
                              Antalya Escort
                              sikis
                              eskisehir escort porno
                              gaziantep escort gaziantep escort
                              Working...
                              X