leden,
ik train nu ongeveer 2-3 maanden met hetzelfde schema.
volgens mij moet ik rond dezet tijd de boel wat omgooien met nieuw schematje.
Ik deed met mijn huidige schema op rug dag altijd 1 traps oefening aan het eind namelijk de shrugs.
mijn traps (bovenkant) is aardig gegroeid. maar nu is mijn vraag met welke oefening zou ik de barbell shrugs kunnen afwisselen. of is een ander reprange genoeg afwisseling ?
alvast bedankt
ik train nu ongeveer 2-3 maanden met hetzelfde schema.
volgens mij moet ik rond dezet tijd de boel wat omgooien met nieuw schematje.
Ik deed met mijn huidige schema op rug dag altijd 1 traps oefening aan het eind namelijk de shrugs.
mijn traps (bovenkant) is aardig gegroeid. maar nu is mijn vraag met welke oefening zou ik de barbell shrugs kunnen afwisselen. of is een ander reprange genoeg afwisseling ?
alvast bedankt
Comment