Is het mogelijk om elke dag 1u aan krachttraining te doen en dan 2u later nog een uur cardio te doen?
Wat zijn hier de effecten van? Zal je snel overtraint zijn? Zal je spieren verliezen door de vele cardio? Kan je dit elke dag van de week doen of moet je X aantal dagen rusten?
EN (heel belangrijk) hoe moet je je voeding aanpassen om dit te laten lukken? Wanneer moet je dan whey, koolhydraten, creatine, .... innemen?
Alvast bedankt voor alle mogelijk advies!
Wat zijn hier de effecten van? Zal je snel overtraint zijn? Zal je spieren verliezen door de vele cardio? Kan je dit elke dag van de week doen of moet je X aantal dagen rusten?
EN (heel belangrijk) hoe moet je je voeding aanpassen om dit te laten lukken? Wanneer moet je dan whey, koolhydraten, creatine, .... innemen?
Alvast bedankt voor alle mogelijk advies!
Comment