borst en schouders

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Marcel1
    replied
    ik train nu mijn schouders wel met mijn borst mee. en ze groeien niet echt nee.

    ik zal het ook wel gaan proberen om mijn schouders een keer los te gaan trainen

    Leave a comment:


  • maar7en8
    replied
    Originally posted by thunder2000 View Post
    PERFECT, ENNE ook de kuiten hé bij de benen

    En voor die foto's, ga eind julli op fotoshoot hahahaha, heb ik ook eens mooie foto's...... hoop ik.
    ok, tnx.

    Leave a comment:


  • thunder2000
    replied
    Originally posted by maar7en8 View Post
    maar weer ff on-topic graag
    wat vinden jullie van dit schema
    goed?
    PERFECT, ENNE ook de kuiten hé bij de benen

    En voor die foto's, ga eind julli op fotoshoot hahahaha, heb ik ook eens mooie foto's...... hoop ik.

    Leave a comment:


  • maar7en8
    replied
    Originally posted by maar7en8 View Post
    ik wou het dan zo gaan doen:

    maandag: borst en biceps
    dinsdag:rug en triceps
    donderdag: benen en buik
    vrijdag: schouders.

    wat denken jullie?
    maar weer ff on-topic graag
    wat vinden jullie van dit schema
    goed?

    Leave a comment:


  • thunder2000
    replied
    Originally posted by IJsBlok View Post
    dan wil ik wel foto's zien bij 1.80m 105kg met 7%
    ik wist het. kan beter zwijgen.Zal wel eens posten , heb het nog eens beloofd en niet gedaan.Nog even geduld dan tot eind julie

    Leave a comment:


  • maar7en8
    replied
    Originally posted by Davon View Post
    ik doe elke dag een spiergroep met buikspieren erbij dus:

    borst + buikspieren
    biceps + buikspieren en schuine buikspieren
    rust
    rug + buikspieren
    triceps + buikspieren en schuine buikspieren
    schouders + buikspieren
    je doet toch niet serieus elke dag buikspieren

    Leave a comment:


  • Davon
    replied
    ik doe elke dag een spiergroep met buikspieren erbij dus:

    borst + buikspieren
    biceps + buikspieren en schuine buikspieren
    rust
    rug + buikspieren
    triceps + buikspieren en schuine buikspieren
    schouders + buikspieren

    Leave a comment:


  • IJsBlok
    replied
    Originally posted by thunder2000 View Post
    4 x 2,5 maand weeg nu 105 kg met 7% en ben begonnen op 63 kg met 9 %.

    Had ervoor 8 jaar niet meer getraind en daarvoor 5 jaar wel en woog toen ik stopte 97 kg op 8%. Had op die 8 jaar heel hard gewerkt dag en nacht ( zelfstandige ) en zoop ook nog eens als een ketter. Toen was het DADA spieren.
    dan wil ik wel foto's zien bij 1.80m 105kg met 7%

    Leave a comment:


  • thunder2000
    replied
    Originally posted by El Magico View Post
    yeah right.. dat is echt geen 42kg spiermassa.. Of je moet 30 maanden aan de AS hebben gezeten..
    4 x 2,5 maand weeg nu 105 kg met 7% en ben begonnen op 63 kg met 9 %.

    Had ervoor 8 jaar niet meer getraind en daarvoor 5 jaar wel en woog toen ik stopte 97 kg op 8%. Had op die 8 jaar heel hard gewerkt dag en nacht ( zelfstandige ) en zoop ook nog eens als een ketter. Toen was het DADA spieren.

    Leave a comment:


  • maar7en8
    replied
    ik wou het dan zo gaan doen:

    maandag: borst en biceps
    dinsdag:rug en triceps
    donderdag: benen en buik
    vrijdag: schouders.

    wat denken jullie?

    Leave a comment:


  • El Magico
    replied
    Originally posted by thunder2000 View Post
    gewoon de biceps en triceps bij de rug en borst duwen, geen aparte dag voor nemen. Ik ben zo 42 kg aangekomen in 30 maanden.Wel niet alleen van melk natuurlijk, en sta nog op 7 %
    yeah right.. dat is echt geen 42kg spiermassa.. Of je moet 30 maanden aan de AS hebben gezeten..

    Leave a comment:


  • Triple Aces
    replied
    latissimus dorsi, dus je grote rugspier

    ik train dus rug zonder deadlift met traps en schouders

    de rest hangt altijd af van de periode, nu tijdens examens doe ik:

    lats traps en schouders
    LB (dus hierbij deadlift)
    borst en armen

    Leave a comment:


  • thunder2000
    replied
    Originally posted by maar7en8 View Post
    ok,
    maar hoe ziet je trainingschema van de week er dan uit?
    met schouders appart?
    gewoon de biceps en triceps bij de rug en borst duwen, geen aparte dag voor nemen. Ik ben zo 42 kg aangekomen in 30 maanden.Wel niet alleen van melk natuurlijk, en sta nog op 7 %

    Leave a comment:


  • maar7en8
    replied
    Originally posted by thunder2000 View Post
    Inderdaad, bij 2 a 3 oefeningen worden je schouders alleen maar gestimuleerd.
    Doe er nog 1 oefening bij en doe enkel 4 setters. Je zult nog sneller groeien.
    ok,
    maar hoe ziet je trainingschema van de week er dan uit?
    met schouders appart?

    Leave a comment:


  • thunder2000
    replied
    Originally posted by Waterpoloboy View Post
    Ik deed eerst ook maar 2-3 oefeningen met 3 sets voor schouders per oefening bij rug of borst, maar hier groeide mijn schouders amper minder snel van tov andere spiergroepen, dus overgeschakeld naar apart.

    Ik doe nu minimaal 4 tot 5 oefening voor schouders en bij elke oefening 5-7 sets. De rondingen ervan zien er ook al harder uit tov eerst, dus ook opnieuw naar mijn mening apart aanpakken.
    Inderdaad, bij 2 a 3 oefeningen worden je schouders alleen maar gestimuleerd.
    Doe er nog 1 oefening bij en doe enkel 4 setters. Je zult nog sneller groeien.

    Leave a comment:

Sidebar top desktop

Collapse

Actieve discussies

Collapse

pornvideohd.net
antalya escort
Antalya Escort
sikis
eskisehir escort porno
gaziantep escort gaziantep escort
Working...
X