aloha BN'ers
ik train momenteel 4x per week (ma,di,do,vr en als ik weekends niet weg ben zondag ook)
ziet der zo uit
ma: borst,rug,abs + squats
di: schouders,bicep,tricep,abs + deadlifts
do= zelfde als ma
vr= zelfde als di
als ik zondag train is dat dan weer = ma
nu zou ik 5x per week willen gaan trainen met hetzelfde progr maar met een benen dag erbij,hoe moet ik dit aanpakken?
BV: ma,di zoals gewoon en woensdag benendag en do/vr ook zoals gewoonlijk
kan dit? of heb ik die rustdag (woensdag) echt nodig
zoja, als ik het weekend dan thuisben moet ik dan echt rust pakke of kan ik dan zaterdag gelijk weer benen pakken en doorgaan
wss zie ik dit helemaal verkeerd
ik train momenteel 4x per week (ma,di,do,vr en als ik weekends niet weg ben zondag ook)
ziet der zo uit
ma: borst,rug,abs + squats
di: schouders,bicep,tricep,abs + deadlifts
do= zelfde als ma
vr= zelfde als di
als ik zondag train is dat dan weer = ma
nu zou ik 5x per week willen gaan trainen met hetzelfde progr maar met een benen dag erbij,hoe moet ik dit aanpakken?
BV: ma,di zoals gewoon en woensdag benendag en do/vr ook zoals gewoonlijk
kan dit? of heb ik die rustdag (woensdag) echt nodig
zoja, als ik het weekend dan thuisben moet ik dan echt rust pakke of kan ik dan zaterdag gelijk weer benen pakken en doorgaan
wss zie ik dit helemaal verkeerd
Comment