even een vraagje over de combinatie kracht & cardio tijdens cutten
ik ben mn vetpercentage aan het verlagen...
heb een strak voedingsschema & heb mn cardio opgevoerd
alleen sinds 2 weken merk ik ontzettende vermoeidheid in mn benen.
gisterenavond zelf lesgegeven 1 uurtje lichte bodyshape...1/2uurtje gefietst op de hometrainer
deze ochtend mn eigen krachttraining(fullbody) en mn benen zijn echt stuk...branden...weinig kracht...meteen verzuring.
maar ook in mn armen/schouders voel ik echt vermoeidheid.
wat nu te doen?? ik moet blijven lesgeven 6 dagen in de week...want das mn werk...
ik twijfel zelf over de volgende opties:
-gaan splitten....ben ik niet echt een voorstander van ...maja....miscchien wel beter voor mn lijf
-meer kh gaan eten voor meer energie, cutten zal dan wel langzamer gaan (
-3x fullbody verminderen naar 2x fullbody....ben dan wel bang voor spierverlies
(meer rust is geen optie...sport brengt mn geld int laadje)
alle tips welkom!!!!
en alvast bedankt
ik ben mn vetpercentage aan het verlagen...
heb een strak voedingsschema & heb mn cardio opgevoerd
alleen sinds 2 weken merk ik ontzettende vermoeidheid in mn benen.
gisterenavond zelf lesgegeven 1 uurtje lichte bodyshape...1/2uurtje gefietst op de hometrainer
deze ochtend mn eigen krachttraining(fullbody) en mn benen zijn echt stuk...branden...weinig kracht...meteen verzuring.
maar ook in mn armen/schouders voel ik echt vermoeidheid.
wat nu te doen?? ik moet blijven lesgeven 6 dagen in de week...want das mn werk...
ik twijfel zelf over de volgende opties:
-gaan splitten....ben ik niet echt een voorstander van ...maja....miscchien wel beter voor mn lijf
-meer kh gaan eten voor meer energie, cutten zal dan wel langzamer gaan (
-3x fullbody verminderen naar 2x fullbody....ben dan wel bang voor spierverlies
(meer rust is geen optie...sport brengt mn geld int laadje)
alle tips welkom!!!!
en alvast bedankt
Comment