Nieuw schema

[renelus]

Ik wil de komende tijd gaan cutten en heb wat meer cardio in me schema gedaan. vraagje aan jullie is het niet te veel cardio? en is me schema beetje goed of mis ik nog belangrijke oefeningen ?

maandag
schouders
-military press/arnold press
-side lateral raise
-upright rows
-front raise
-shurgs
Buikspieren
20 min cardio


dinsdag
Rug
-chins
-bent barrel rows
-deatlift
-seated cabl row
-pull down
biceps
-barbell curls
-dumbel curls
-cabel curl
-hammer curl
20 min cardio

Woensdag - cardio

donderdag
borst
-bench press
-inculine press
-fly's
-chest press (small)
triceps
-lyling barbell extension
-cable pushdown
-dippem
-dumbel extensions
20 min cardio

Vrijdag-rustdag

Zaterdag
benen
-sqauts
-walking lunges
-hamstring curl
-seated leg curl
Buikspieren

Zondag-cardio

[inferno_0666]

mis ik nog belangrijke oefeningen ?

Tja, hoe zal ik het zeggen ...