Tweet
Ik was van plan om het "stronglift 5 x 5 schema" te gaan volgen om flink wat kracht te gainen en om daarna voor de massa te gaan. Echter hebben we bij ons in de sportschool geen squatrek. En squats is wel de hoofd-oefening van het hele schema aangezien je die oefening elke training doet. En heb gelezen dat als je met smith-machine veel gewicht gaat squaten dan loop je grote kans op blessures en dat wil ik natuurlijk voorkomen.
Dus voor mij lijkt het niet handig om het stronglift-schema te volgen. Ben nu van plan om dan toch maar een split-schema te gaan volgen. Maar iemand die een goed split-schema heeft voor 3 dagen in de week? Het 4-dagen split schema van falstyr ziet er heel goed uit, maar ik heb niet genoeg tijd om 4 dagen in de week te gaan trainen.
Ik ben zelf niet te lui om een trainings-schema in mekaar te zetten maar ben bang dat als ik een schema maak dat het toch nergens op lijkt, dus daarom misschien iemand die een goed 3 dagen split-schema heeft?
Dus voor mij lijkt het niet handig om het stronglift-schema te volgen. Ben nu van plan om dan toch maar een split-schema te gaan volgen. Maar iemand die een goed split-schema heeft voor 3 dagen in de week? Het 4-dagen split schema van falstyr ziet er heel goed uit, maar ik heb niet genoeg tijd om 4 dagen in de week te gaan trainen.
Ik ben zelf niet te lui om een trainings-schema in mekaar te zetten maar ben bang dat als ik een schema maak dat het toch nergens op lijkt, dus daarom misschien iemand die een goed 3 dagen split-schema heeft?
